食用無糖食品血糖會升高嗎？怎么正確食用無糖食品？
很多市面上所謂的無糖食品其實只是在配料里邊沒有添加蔗糖罷了。作為糖尿病人，要盡量的進(jìn)食低GI食物，下面小編為大家介紹食用無糖食品血糖會升高嗎？怎么正確食用無糖食品？ 食
很多市面上所謂的無糖食品其實只是在配料里邊沒有添加蔗糖罷了。作為糖尿病人，要盡量的進(jìn)食低GI食物，下面小編為大家介紹食用無糖食品血糖會升高嗎？怎么正確食用無糖食品？
食用無糖食品血糖會升高嗎？
無糖食品雖然不含蔗糖類，但食品本身是由糧食制作的。和我們吃的糧食一樣，在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為一定的糖分，比普通零食影響少而已。適合糖尿病人的食品，自然是不會引起血糖升高太多的食品，碳水化合物是導(dǎo)致血糖升高的主要元兇。所以，碳水含量越少，血糖波動越小，越適合糖尿病人食用。
所以想要降血糖，減藥量，就要漸漸遠(yuǎn)離含過多碳水的食物，低碳飲食才是對抗高血糖的不二法門。我的美食視頻是專門研究這種真正低碳無糖食品的，不用花很多錢去買，在家自己就能做，感興趣的可以看看。雖然無糖，卻有甜味兒，用的是安全、無熱量、不升血糖的天然健康糖。雖然有面包有蛋糕，用的是碳水含量極低的杏仁粉和椰子面粉等制作，味道不輸傳統(tǒng)糕點。
大家總是被引導(dǎo)去吃全麥、粗糧之類的食物，這些雖然相對于精白米面來說，升糖較慢，但是，它們也是含有大量碳水的，而且并不會比精白米面少太多。
所以說，我們的常識，不一定正確。這也就是為什么大家天天吃粗糧，天天控制這個控制那個，降糖藥卻越吃越多，血糖幾乎沒降，因為全都沒控到點子上啊。如果吃了碳水化合物，血糖會升高，所以要吃降糖藥，吃了降糖藥如果不吃碳水化合物就會低血糖，所以必須要吃碳水化合物。。。。好暈啊，這不是惡性循環(huán)嗎。
碳水化合物并不是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)！碳水化合物并不是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)！碳水化合物并不是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)！重要的事說三遍。它只會讓我們血糖越來越高。所以不要再擔(dān)心不吃淀粉類食物會營養(yǎng)不良了，當(dāng)你遠(yuǎn)離了碳水化合物，糖尿病也就遠(yuǎn)離了你。
可以在每天1-2次當(dāng)加餐吃，一次一小把。不要貪食，做到少食多餐。食用后記得2小時監(jiān)測下血糖變化。具體要看個人體質(zhì)身體狀況進(jìn)行調(diào)節(jié)。
