水果麥片的熱量高嗎？水果麥片適合減肥食用嗎？
水果麥片是如今市場上麥片的另一種種類，深受減肥人群喜歡。那么，水果麥片的熱量高嗎？減肥人群適合食用水果麥片嗎？水果麥片的熱量高嗎？水果麥片當中最主要的營養(yǎng)來源還是麥片。水果
水果麥片是如今市場上麥片的另一種種類，深受減肥人群喜歡。那么，水果麥片的熱量高嗎？減肥人群適合食用水果麥片嗎？
水果麥片的熱量高嗎？
水果麥片當中最主要的營養(yǎng)來源還是麥片。水果麥片的做法實際上就是在普通麥片基礎之上加入烘干后的水果片或者新鮮的水果，提升了麥片的風味和營養(yǎng)價值。麥片的熱量較高，我們在食用時應該減少其他主食的攝入，在控制攝入的總熱量一定時，增加人體消耗的能量，才能有利于體重的控制。
水果麥片適合減肥食用嗎？
麥片當中富含膳食纖維，而我們都知道，膳食纖維能促進人體胃腸道的蠕動，防止便秘，抑制腸癌的發(fā)生，在食用后能增加胃容物的體積，減慢胃消化排空速度，使我們產生飽腹感，有減少進食量、控制體重的作用[3]。
雖然膳食纖維具有控制體重的作用，但是并沒有證據(jù)表明麥片具有減肥的功效。要明確一點是，超哥之前在相關的問答中提到，人體減肥的機理是：在控制攝入的總熱量一定的情況下，日常代謝的熱量+消耗的熱量>攝入的總熱量，這樣人體的體重才會減輕。單靠某一種食物的攝入，想達到減肥效果是不可取的。
雖然水果麥片本身不具有減肥的功效，但是它當中含有膳食纖維，我們在食用時遵循一定的原則，還是有利于體重控制的。
