吃黑米會不會影響懷孕？7天黑米減肥法一周減15斤

懷孕不是生病，是一個女人的正常經歷階段，不需要太刻意的去糾結這個可不可以吃？那個可不可以吃？你想吃啥，就去吃啥，但是一定要注意量！量的積累才有可能會造成胎兒畸形，所以吃黑米也一樣，注意量，而且黑米本身也算是粗糧，對身體是有好處的，吃一些是完全沒有關系的.當然我說的你想吃啥就吃啥是指健康的食物，不健康的食物，比如酒，煙，碳酸飲料，冰淇淋這些，就算你不懷孕的時候，自己都知道要少吃，更何況你懷孕的時候呢。

7天黑米減肥法一周減15斤

黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦！減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。

第一天：減肥前的“熱身”

早餐：照舊；

午餐：平常的四分之三左右；

晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是別吃米飯)。

第二天：減肥前的“熱身”

早餐：照舊；

午餐：平常的一半左右；

晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一樣別吃米飯，這樣是為了讓腸胃習慣你吃得少的狀態，而不至于那么饑餓)。

第三天：開始吃黑米減肥

早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很餓的話就多喝水，實在不行的話就吃吃少量的水果。或者，將黑米煮成飯來吃反而比較容易不餓，飽腹感比粥好。

提示：

1、如果煮成粥的話，在現在夏季天里，建議在吃之前預先將黑米浸泡一晝夜。要是在冬季天就要浸泡兩個晝夜了。然后用高壓鍋熬煮20分鐘左右即可；

2、如果是煮成米飯的話，黑米與水的比例應該在1：2.5最好。煮飯時打開鍋蓋來煮防止黑米水過分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會溢出水時轉最小火燜煮二十到三十分鐘左右即可；

3、在吃黑米減肥的時候，其實可以加些去油的咸菜絲送飯，或者水煮一個青菜來送飯就更好了，避免你餓過頭了而大開食戒，前功盡棄啊。

第四天—第七天：同第三天

可以吃其他東西了，但切記不能暴飲暴食，也不能那樣像平常吃太飽，只能是七分飽的狀態，否則之前的努力就白費了，減肥效果就不明顯了。