果汁和豆?jié){哪個營養(yǎng)價值高？果汁能當早餐嗎？

現(xiàn)在有了榨汁機，果汁做起來就容易了好多，下面小編為大家介紹果汁和豆?jié){哪個營養(yǎng)價值高？果汁能當早餐嗎？

果汁和豆?jié){哪個營養(yǎng)價值高 果汁的營養(yǎng)是豆?jié){不能替代的，而豆?jié){里面的營養(yǎng)物質(zhì)果汁里面有些沒有，都有各自的優(yōu)勢。就這兩者而言，水果汁（混合汁）比豆?jié){汁營養(yǎng)要全面點，但是豆?jié){汁所含人體需要的元素要充足些，最好是一周喝3次水果汁，其他的時間喝豆?jié){汁。

果汁能當早餐嗎

不能完全當做早餐，需要和其他食物搭配。100%果汁比其他果汁更有營養(yǎng)。

判別果汁的營養(yǎng)多寡：一要看其純度，二要看其水果種類，三看果肉含量。同一種水果的果汁，100%的營養(yǎng)就肯定比10%或者其他純度的高。

混合果汁具有更高的營養(yǎng)：一種水果一種營養(yǎng)，多種水果多種營養(yǎng)。比如說大家都很熟悉的“三種水果在里面”的農(nóng)夫果園，就是屬于混合果汁類別。含有更多果肉的果汁：營養(yǎng)價值比較高，因為果肉纖維素對人體非常有利。