做三明治應該放什么醬汁？放哪款醬汁熱量低？
在英國上學工作的大家對三明治應該都很熟悉,就算沒吃過也一定會經常在英國各種大小超市看到它們。下面小編為大家介紹做三明治應該放什么醬汁？放哪款醬汁熱量低？ 做三明治應該放
在英國上學工作的大家對三明治應該都很熟悉,就算沒吃過也一定會經常在英國各種大小超市看到它們。下面小編為大家介紹做三明治應該放什么醬汁？放哪款醬汁熱量低？
做三明治應該放什么醬汁
熱量真正高的不是醬汁，而是三明治本身。
至于醬汁，像番茄醬、蘋果醬、草莓醬、花生醬，或者自己用果蔬加橄欖油或者亞麻籽油做醬汁也可以，因為醬汁知識涂抹在三明治上，放不了多少。
三明治本身的面包片、肉片和奶酪包含了碳水化合物、蛋白質和脂肪三大類熱量來源，特別是面包片作為碳水化合物是最容易轉化為熱量的，肉片和奶酪轉化慢一些，但是單位質量熱量更高。
如果為了控制體重，單單去算醬汁熱量肯定不可取，只要保證每天的總熱量不超標就可以，三明治配醬汁是幾大營養(yǎng)素搭配的很全的早餐，當然如果面包片是全麥的更好，里面的肉不是熏肉就行，奶酪是鮮奶制成而不是反式脂肪加工而成的就可以，里面搭配的蔬菜是新鮮的，至于醬汁，喜歡什么口味就加什么口味的。
