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哪個(gè)牌子好

維他命水是運(yùn)動(dòng)飲料嗎？維他命水可以當(dāng)成運(yùn)動(dòng)飲料喝嗎？

nalinengmaidao2024-03-20哪個(gè)牌子好72
維他命水也是很多運(yùn)動(dòng)人士經(jīng)常喝的飲料，但是維他命水并不是運(yùn)動(dòng)飲料，那么，在生活中，我們能把維他命水當(dāng)成運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)喝嗎？維他命水當(dāng)運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)喝的話不夠全面，但是比白開(kāi)水要好一點(diǎn)，如果不是非常專

維他命水也是很多運(yùn)動(dòng)人士經(jīng)常喝的飲料，但是維他命水并不是運(yùn)動(dòng)飲料，那么，在生活中，我們能把維他命水當(dāng)成運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)喝嗎？
維他命水當(dāng)運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)喝的話不夠全面，但是比白開(kāi)水要好一點(diǎn)，如果不是非常專業(yè)、強(qiáng)度非常大的運(yùn)動(dòng)，用維他命水也沒(méi)太大關(guān)系。
運(yùn)動(dòng)飲料的主要組成是：一定的糖、合理的維生素配比以及適量電解質(zhì)。
由于運(yùn)動(dòng)引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對(duì)血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時(shí)補(bǔ)充，工作肌肉會(huì)因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來(lái)自血糖，血糖的下降將會(huì)使大腦對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。所以運(yùn)動(dòng)飲料中糖份是必不可少的。
同時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量體能和維生素，這些在運(yùn)動(dòng)過(guò)后或者過(guò)程中也需要及時(shí)補(bǔ)充。
這兩樣維他命飲料雖然成分不一定是最合適的，但是也算是有。
但是電解質(zhì)維他命水中就不一定含有了。
運(yùn)動(dòng)飲料中會(huì)含有適量的鈉、鉀離子，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗會(huì)導(dǎo)致鈉離子、鉀離子大量丟失，會(huì)讓人覺(jué)得身體乏力。所以運(yùn)動(dòng)飲料中一定要補(bǔ)充這些電解質(zhì)的，維他命飲料一般不會(huì)特意添加這些離子。