女性喝脫脂牛奶好嗎？喝脫脂牛奶對女性有哪些好處？
脫脂牛奶顧名思義就是脫去了脂肪之后的牛奶，其余的營養物質還保留，下面小編為大家介紹女性喝脫脂牛奶好嗎？喝脫脂牛奶對女性有哪些好處？女性喝脫脂牛奶好嗎？
脫脂牛奶顧名思義就是脫去了脂肪之后的牛奶，其余的營養物質還保留，下面小編為大家介紹女性喝脫脂牛奶好嗎？喝脫脂牛奶對女性有哪些好處？
女性喝脫脂牛奶好嗎？
脫脂牛奶的脂肪含量低于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量在3%~4%，所以針對肥胖、飲奶量大以及需要控制脂肪攝入的女性是可以喝脫脂牛奶的。
但需要注意的，脫脂牛奶在脫去部分脂肪的同時也脫去了大量的脂溶性維生素，比如維生素A、維生素D。因此經常喝脫脂牛奶的女性要注意預防脂溶性維生素攝入的不足。
其實，與其斤斤計較牛奶里的脂肪，不如在其他食物的攝入上來減少脂肪的攝入，比如蛋糕、曲奇餅干、奶茶、薯片等“脂肪大戶”，以及少吃煎炸食品、烹調少用油等。
喝脫脂牛奶對女性有哪些好處？
①降血壓。患有高血壓以及血壓經常不穩定的人，在平時生活中應該喝脫脂牛奶，具有很好的降血壓的功效。脫脂牛奶中除了不含有脂肪，牛奶中的鈣也可以有效的維持血壓穩定并且預防高血壓。②防癌。經常喝脫脂牛奶的人，可以有效的預防膀胱、肺、乳腺、宮頸等癌癥的作用。③控制體重。脫脂牛奶可有效控制體重的增長，這對于愛美的女性來說無疑是福音。
