經(jīng)常穿高跟鞋腳趾會(huì)變形嗎？對(duì)腳部有哪些傷害？

經(jīng)常穿鞋跟超過6厘米的高跟鞋，當(dāng)然會(huì)使腳趾變形，其原因是長(zhǎng)期穿著較高跟的鞋，由于足部形狀屈就鞋形，腳趾在鞋子里面被擠壓，導(dǎo)致第一跖骨突出，進(jìn)而導(dǎo)致趾囊腫，穿高跟鞋的時(shí)候身體的重量基本都被轉(zhuǎn)移到了前腳掌，造成前腳掌變寬，大拇指向外側(cè)彎曲，拇扯根部的突起處長(zhǎng)期與鞋磨擦，容易使那個(gè)部位的皮膚及皮下組織增厚、紅腫，形成滑囊。當(dāng)發(fā)生拇趾外翻時(shí)，足部原有的3個(gè)足弓可能有1～2個(gè)足弓發(fā)生塌陷或消失。長(zhǎng)期腳得不到緩解，會(huì)使腳趾變形。

值得注意的是，不是所有人穿高跟鞋都會(huì)使腳趾變形，其前提是：（1）選擇合適的鞋，不能太大也不能太小。（2）盡量選擇較寬的鞋跟，鞋跟越寬，更容易掌控。（3）要小心計(jì)劃你穿高跟鞋的時(shí)間，盡量減少穿著高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)！同時(shí)盡量隨身攜帶一對(duì)平跟鞋作后備。（4）穿著高跟鞋走路時(shí)姿勢(shì)要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，遠(yuǎn)離腿部酸痛。

總之，預(yù)防勝于治療，如果你長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，除注意以上幾點(diǎn)外，還需經(jīng)常足底按摩和熱水泡腳。