什么牌子的益生菌好？
益生菌[1]是通過(guò)定殖在人體內(nèi)，改變宿主某一部位菌群組成的一類對(duì)宿主有益的活性微生物。通過(guò)調(diào)節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過(guò)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產(chǎn)生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。科學(xué)合理的使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和免疫功能的增強(qiáng)。研究表明，一個(gè)成年人體內(nèi)細(xì)菌大概有1.5公斤，這么多的細(xì)菌，大部分為細(xì)菌中的和平主義者不會(huì)對(duì)人體有任何影響，只有其中一小部分屬于致病細(xì)菌，另一部分是對(duì)人體有益的益生菌。那么在我們選擇益生菌的時(shí)候，益生菌哪種好？如何選呢？什么牌子的益生菌好？下面我們一起分析下。
1.選擇具有專利的益生菌菌株
在微生態(tài)領(lǐng)域?qū)W術(shù)研究已經(jīng)表明益生菌能夠改善腸道功能，通過(guò)調(diào)節(jié)微生態(tài)環(huán)境來(lái)提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。
2.活菌含量，保證益生菌能夠充分發(fā)揮作用。
益生菌能否充分地發(fā)揮作用，還需要看益生菌的活菌含量。只有活的益生菌，才能通過(guò)腸胃發(fā)揮作用，起到調(diào)節(jié)腸道功能、改善微生態(tài)環(huán)境和增強(qiáng)免疫力等作用。
3.不同人群需要不同配方，不科學(xué)服用效果不佳。
很多人認(rèn)為益生菌適合所有人，所以隨意購(gòu)買的益生菌都適合各個(gè)年齡階段的人服用，這其實(shí)是一種誤區(qū)。服用益生菌不同的人群需要不同的配方。要學(xué)會(huì)科學(xué)服用益生菌[2]。
4.包埋技術(shù)，高活性、定植性，促確保使用效果最大化。
益生菌品牌最好選用三層包埋技術(shù)，確保益生菌活菌數(shù)能順利到達(dá)腸胃并有效吸收，其優(yōu)勢(shì)是特異性穩(wěn)定，能在高溫、高寒、干燥失水的條件下避免細(xì)胞膜受損。
益生菌在選擇上還是要看三個(gè)點(diǎn)：
1、益生菌的菌種存活數(shù)量
益生菌是一個(gè)適合在低溫環(huán)境下生存的菌種，2001年3月中國(guó)衛(wèi)生部發(fā)布了衛(wèi)法監(jiān)發(fā)〔2001〕84號(hào),益生菌類保健食品評(píng)審規(guī)定第十條明確指出：不提倡以液態(tài)形式生產(chǎn)益生菌類保健食品活菌產(chǎn)品，因益生菌已經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)證液態(tài)存活非常難,且益生菌怕水,所以消費(fèi)者在購(gòu)買益生菌的時(shí)候一定要選擇冷藏運(yùn)輸,或者在超市冰柜冷藏柜中的益生菌粉狀，而其他一些液態(tài)飲料以及網(wǎng)絡(luò)銷售的無(wú)冷藏運(yùn)送的產(chǎn)品益生菌存活非常低。
2、菌株決定功效
所有益生菌都是按屬、種、株三個(gè)層次劃分的，益生菌的功效是以菌株為準(zhǔn)的。以動(dòng)物雙歧桿菌B益暢菌為例，雙歧桿菌是屬，動(dòng)物雙歧桿菌是種，DN-173010是株，動(dòng)物雙歧桿菌DN173010所具有的對(duì)消化系統(tǒng)的改善作用并不意味著所有的雙歧桿菌都具有一樣的功效。
3、活性是關(guān)鍵
人體的消化道環(huán)境很復(fù)雜，在經(jīng)過(guò)胃酸、膽汁等環(huán)境后依然能存活的菌株，才能到達(dá)大腸發(fā)揮其功效。
100萬(wàn)個(gè)才有效。我國(guó)乳酸菌標(biāo)準(zhǔn)明確規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量要達(dá)到每毫升100萬(wàn)個(gè)。否則，就不能保證最終到達(dá)大腸的活菌量，也就無(wú)法保證功效。 補(bǔ)充益生菌，可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的益生菌菌群數(shù)量，減輕副作用，平時(shí)可以吃點(diǎn)腸胃益生菌可以調(diào)節(jié)腸道健康。
