冬棗一天吃多少合適？過量食用有哪些副作用？
現在又到了冬棗即將上市的季節,又香又脆的大多少是很多人喜歡吃的。下面小編為大家介紹冬棗一天吃多少合適？過量食用有哪些副作用？ 冬棗一天吃多少合適冬棗雖好，但也不適合多吃
現在又到了冬棗即將上市的季節,又香又脆的大多少是很多人喜歡吃的。下面小編為大家介紹冬棗一天吃多少合適？過量食用有哪些副作用？
冬棗一天吃多少合適
冬棗雖好，但也不適合多吃，冬棗食用還是要適量。一天吃冬棗的量不宜超過100克，10顆左右即可。
冬棗吃多了會有很多副作用，冬棗中果膠及纖維素含量較高，若是一次食用過多，大量堆積在腸胃內，加重消化系統的負擔，導致消化不良、腹脹、便秘等。
1、胃結石
冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，大量的食用容易在胃內積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結石。
2、兒童齲齒、消化不良
兒童不宜過量食用大棗。兒科疾病專家指出，大棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，兒童過量食用后就會引起消化不良和食欲不振的現象。另外，大棗中的糖分含量很高，兒童過量食用后會引發齲齒癥狀。
3、胃脹便秘、生痰生濕
小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃太多冬棗，因為經?？忍?，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會加重病情，同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。因為大棗是屬于氣味甘、辛、熱的食品，患者食用后容易生痰生濕。
