哪里有賣褪黑素的？
褪黑素在國內屬于保健品，還是很容易買的，藥店、電商平臺都能買到。
褪黑素在國內屬于保健品，還是很容易買的，藥店、電商平臺都能買到。
我是在京東買的，買的是這塊軟糖，一次吃兩顆：
軟糖吃完要刷牙，可能你會覺得是缺點，但是我覺得是優點。因為褪黑素要提前吃，我每次吃完去洗漱，回來后躺床上睡覺，剛剛好。這更好是一個睡前的儀式，養成習慣后，相當于告訴身體我要睡覺了，你準備一下，也是有助于睡眠的。
糖友的話，不能吃這個，可以換其它款。
關于褪黑素，我還有兩點要說的。首先，要知道影響睡眠的因素很多，褪黑素不是安眠藥，不是吃完立馬就困的不行，其它環境因素也很重要：光線、聲音、床鋪還有自己的興奮程度。
另外還有一個很重要的事情，就是有些人吃了褪黑素會做噩夢，雖然作用的機理還不清楚，不過確實是有一部分人會遇到這種情況，具體可以看我在另外一個回答：
