骨質(zhì)疏松吃鈣片有用嗎？天天吃鈣片會(huì)不會(huì)有什么危害？

當(dāng)然除了補(bǔ)鈣之外，適當(dāng)陽(yáng)光照射可以促進(jìn)身體合成維生素D（如果直接接觸陽(yáng)光太少，比如連續(xù)陰雨天或者北方的冬天，可以服用維生素D補(bǔ)劑），增加運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，也是對(duì)骨質(zhì)疏松防治非常有幫助的。

天天吃鈣片會(huì)不會(huì)有什么危害

離開(kāi)數(shù)量談危害是沒(méi)有意義的。如果你的食物里很缺鈣，那么即使你天天吃鈣片，可能總的鈣剛好滿足你的需求，而如果你通過(guò)事物本身已經(jīng)能攝入足夠的鈣了，這時(shí)候再吃，鈣就超過(guò)你的需求了，就有害了。

我們就第二種情況展開(kāi)：

鈣過(guò)量有什么危害？

首先，增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)石，就是無(wú)機(jī)元素比如鈣等與有機(jī)物，比如草酸形成的不溶物質(zhì)，過(guò)多的鈣有可能跟這些物質(zhì)形成結(jié)石，然后積聚在體內(nèi)引起身體不適。

其次，引起神經(jīng)系統(tǒng)疾病，在細(xì)胞內(nèi)，鈣是一種信號(hào)物質(zhì)，可以促進(jìn)興奮物質(zhì)的釋放，長(zhǎng)期維持在較高水平的鈣濃度下，會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的功能紊亂。

第三，過(guò)多的鈣會(huì)引起高鈣血癥，加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，動(dòng)脈粥樣硬化，加速心臟病的形成。

第四，過(guò)多的鈣過(guò)量影響其他礦物質(zhì)吸收，比如抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

第五，鈣片因?yàn)橹饕煞郑ㄢ}的存在形式）不同，有可能引起胃酸及胃液大量分泌，胃粘膜損傷，及誘發(fā)消化道疾病。

總之，我們的老祖宗說(shuō)得好，過(guò)猶不及，任何東西太多都不是好事。我建議你去醫(yī)院檢查一下你是否缺鈣，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整你的飲食及用藥。

另外還有一點(diǎn)，單純的補(bǔ)鈣并不能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，鈣必須在有維生素D存在的情況下才能被更好的吸收，因此如果你只是補(bǔ)鈣，但是維生素D含量低也是不行的，補(bǔ)充維生素D可以依靠多曬太陽(yáng)的方法（也不要過(guò)量，否則會(huì)曬傷，甚至引起皮膚癌），如果您沒(méi)有曬太陽(yáng)的習(xí)慣或生活環(huán)境陽(yáng)光少，可以通過(guò)藥物補(bǔ)充。