哪些鈣片不含鉛？維生素C和鈣片應該怎么吃？
補鈣不一定要吃鈣片，很多人吃鈣片也未必能吸收得了，下面小編為大家介紹哪些鈣片不含鉛？維生素C和鈣片應該怎么吃？
哪些鈣片不含鉛
首先是一則2012年名不見經傳的舊聞，鈣片含鉛。到底是怎么回事。
其實鉛無處不在，孩子吃手都可能鉛超標。不過補鈣補鐵就是排鉛的好辦法，所以即便所謂的“鈣里含鉛”是真的，鈣也會阻止鉛吸收，根本不用怕。倒是不良商家借此大做文章宣揚自己的鈣多么純天然，太可笑。最多就是含有一些天然成分。
寶寶的鈣主要是碳酸鈣，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣吸收率低并且不適合一歲以下的寶寶，少吃糖吧！碳酸鈣是最適合人體吸收的，只是三歲以下的寶寶吸收率并不高，跟腸胃發育有關。乳酸鈣含量低但是利用率高。目前婦幼建議碳酸鈣和乳酸鈣交替著喝。
最后一個問題，是不是醫院開的鈣片就好。當然，你不信專業醫生還能信誰？說難聽點雖然都是賣鈣賺錢，但是醫生可以選擇一款適合寶寶的推薦，而其他廣告不過就是在宣傳自己，打擊別人，想想也知道哪個更可信。
如果想選市面上的鈣，建議選擇一個老品牌，越老越安全。沒有20年歷史的牌子白給都不要吃了，自家孩子憑啥給人家當小白鼠去。至于網上各種排行榜，那都是誰心血來潮寫的，沒啥權威性。
醫生就是權威。吃鈣記得加維生素D，醫生會囑咐的。
維生素C和鈣片應該怎么吃
維生素C在兩餐之間吃吸收率最高，但是這樣經常忘記，放到晚餐后吃也可以的。維生素C盡量選擇不含糖的，另外，咀嚼片和泡騰片維生素C的含量差別很大，購買時看一下含量。我發現很多兒童維生素C軟糖中，維生素C含量少的可以忽略不計，和糖沒有太大區別。成人的維生素補充劑也是含量不等。平時盡量多吃一些富含維生素C的新鮮食物，比如各種新鮮水果和蔬菜。
鈣片餐后或者隨餐服用較好。鈣片不要和維生素C同吃，可以間隔1個小時。吃鈣片的同時還可以吃一些含鈣豐富的食品，比如奶制品，豆制品，蔬菜，海帶，蝦皮等。
