燕麥片能不能當早餐主食？安利燕麥片早餐營養搭配方案
以前的燕麥都是整粒的，要煮熟食用費時費力，現在食品工業發達了，市面上出現了很多速熟型或即食型燕麥片，下面小編為大家介紹燕麥片能不能當早餐主食？安利燕麥片早餐營養搭配方案？
以前的燕麥都是整粒的，要煮熟食用費時費力，現在食品工業發達了，市面上出現了很多速熟型或即食型燕麥片，下面小編為大家介紹燕麥片能不能當早餐主食？安利燕麥片早餐營養搭配方案？
燕麥片能不能當早餐主食
光是燕麥的話也無法當做營養豐富的早餐，早餐要有主食，也要有充足營養成分，還應該適當加入一些其他營養物質，如果蔬，堅果等。可以在牛奶中加入一些燕麥片，混合食用。
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制做方法：
1、一杯開水，兩大湯匙燕麥片（涼水時同煮，煮沸即可）（電磁爐差不多1~2分鐘即可搞定）
2、微波爐烤地瓜一塊（如果地瓜大，可以切開，放入盤中，嫌干，可以在盤底加少量的水）（微波火力約8分鐘）
3、牛奶一袋（250ml)
4、焯拌時蔬一盤（約300克)（注意：水開后焯菜，營養損失少）
5、煮雞蛋一枚（約7~8分鐘，剛好是糖心蛋，嫩彈可口）
