藜麥有哪些健康養生的吃法？推薦瘦身藜麥沙拉做法？
藜麥是人類全營養健康食品!其富含人體所需的各種營養物質，還含有接近人體氨基酸組成的優質蛋白，有利于人體生長發育。下面小編為大家介紹藜麥有哪些健康養生的吃法？推薦瘦身藜麥沙拉做法？
藜麥是人類全營養健康食品!其富含人體所需的各種營養物質，還含有接近人體氨基酸組成的優質蛋白，有利于人體生長發育。下面小編為大家介紹藜麥有哪些健康養生的吃法？推薦瘦身藜麥沙拉做法？
藜麥有哪些健康養生的吃法
【燜飯】
就說了很簡單吧，藜麥其實嚴格來說并不是谷物，它跟甜菜、菠菜是近親，但是我們就不叫這個真兒了啊。因為這個東西是真的挺貴，純藜麥燜飯可能得一些環境特別優渥的能每頓吃了，說實話那個口感也不見得多討喜，所以藜麥混合大米一起燜飯就是個不錯的選擇，經濟實惠又提升主食營養。
【藜麥蒸排骨】
這個也不難，就是需要提前把藜麥用水浸泡30分鐘，然后排骨也要提前用蠔油、料酒、醬油之類的腌漬入味，然后把藜麥空干水分，拿排骨裹上藜麥上鍋蒸30分鐘左右就可以了。
【藜麥沙拉】
這就是很多健身、瘦身博主們都有做過的，其實就是把藜麥煮熟，然后拌進各種沙拉里面。幾乎大多數海鮮沙拉、雞肉沙拉、牛油果沙拉什么的都可以，完全可以自己發揮，食材和調味按照自己喜歡的來就好了。
【榨汁】
這個有點煩，主要就是用藜麥混合其他水果，然后用破壁機之類的打成汁，在一些健身人群中也挺有受眾的。在有些國家藜麥制成的沖調粉類也可以替代奶粉，或者作為嬰幼兒輔食。
