孕期需要額外補充維生素E嗎？如何判斷孕婦需補充
孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素。維生素的種類很多，很多都是人體必需的物質，下面小編為大家介紹孕期需要額外補充維生素E嗎？如何判斷孕婦需補充維生素E？ 孕期需
孕婦一般應該從懷孕前3個月就開始補充維生素。維生素的種類很多，很多都是人體必需的物質，下面小編為大家介紹孕期需要額外補充維生素E嗎？如何判斷孕婦需補充維生素E？
孕期需要額外補充維生素E嗎
中國居民膳食指南指出，中國健康成年女性維生素E的推薦攝入量為每日14mg，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期直至哺乳期，維生素E的額外增加量均為0，也就是說不需要額外補充維生素E。
如果出現特殊情況，比如出現先兆流產癥狀，醫生會建議補充維生素E。我在懷孕7周時，發現有早期流產征兆，醫生給開了一瓶維生素E，要求每天1粒，我吃了10天后沒再吃。
維生素E的作用是防止流產和早產，在孕早期3個月容易發生流產，如果出現一些流產跡象，可以在醫生的建議下補充，如果一切正常則不需要補。
現在醫生一般建議懷孕后就吃多種維生素，我到懷孕5個月才開始吃，只吃過1瓶。看好多孕媽媽都吃過多種維生素，吃也無妨，但是不要因為吃了它就不注重飲食了。
總之，我認為最好的補充維生素E的方式還是靠飲食來補充，比如多吃新鮮的蔬菜和水果，孕期保證飲食均衡，既能補充我們認為很重要的維生素E，又能補充其他營養，何樂而不為呢！
