9個(gè)月寶寶如何用食物補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅？推薦寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜
9個(gè)月的寶寶一般不會(huì)缺鈣、缺鋅，不要太聽(tīng)信什么微量元素檢測(cè)或者一些無(wú)中生有的癥狀，一定要科學(xué)對(duì)待。下面小編為大家介紹9個(gè)月寶寶如何用食物補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅？推薦寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜
9個(gè)月的寶寶一般不會(huì)缺鈣、缺鋅，不要太聽(tīng)信什么微量元素檢測(cè)或者一些無(wú)中生有的癥狀，一定要科學(xué)對(duì)待。下面小編為大家介紹9個(gè)月寶寶如何用食物補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅？推薦寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜
9個(gè)月寶寶如何用食物補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅
●補(bǔ)鋅：
1.蛋黃土豆泥
原料：熟蛋黃、土豆
做法：
1.土豆去皮切洗凈切成小塊，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟；
2.把蒸熟的土豆和雞蛋黃一起碾碎成泥，加入適量的溫開(kāi)水調(diào)勻即可食用。
2.雞肝泥
原料：雞肝
做法：
1.把雞肝放在清水中浸泡2--3小時(shí)，再用流動(dòng)水沖洗，去除筋膜后切成小塊；
2.把雞肝會(huì)塊放在蒸鍋里，隔水蒸15分鐘；
3.把蒸好的雞肝展碾成泥狀即可。
含鋅豐富的食物：牡蠣、扇貝、海螺、動(dòng)物內(nèi)臟、禽肉、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、小麥芽、奶酪、海帶、堅(jiān)果等。
●補(bǔ)鈣
1.豆腐蛋花羹
原料：雞蛋黃、南豆腐、骨湯、小蔥末
做法：
1.雞蛋黃打散；豆腐搗碎；骨湯煮開(kāi)；
2.豆腐下入骨湯內(nèi)小火煮，撒入蛋花煮熟，最后點(diǎn)綴蔥花末。
2.胡蘿卜魚(yú)肉粥
原料：胡蘿卜、鱈魚(yú)、白粥
做法：
1.胡蘿卜洗凈，去皮切末；鱈魚(yú)清洗干凈；
2.將胡蘿卜鱈魚(yú)分別煮熟煮軟，撈出瀝干；
3.把白米粥倒入鍋中，加入鱈魚(yú)，最后加入胡蘿卜末煮開(kāi)攪拌均勻即可。
含鈣豐富的食物：魚(yú)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜、豆制品、鮮奶、奶酪、胡蘿卜、小白菜、小油菜、核桃和松子等。
