孩子冬季用什么泡牛奶吃營養高？搭配蜂蜜能促進睡眠嗎？
牛奶幾乎是每個孩子必備的食物，每個孩子喜歡的口味口感不一樣。我們家孩子喜歡加入水果、堅果燕麥片，同時還要加些天然蜂蜜，核桃油亞麻籽油一起喝。下面小編為大家介紹孩子冬季用什么泡牛奶吃營養高？搭
牛奶幾乎是每個孩子必備的食物，每個孩子喜歡的口味口感不一樣。我們家孩子喜歡加入水果、堅果燕麥片，同時還要加些天然蜂蜜，核桃油亞麻籽油一起喝。下面小編為大家介紹孩子冬季用什么泡牛奶吃營養高？搭配蜂蜜能促進睡眠嗎？
孩子冬季用什么泡牛奶吃營養高
冬天天氣寒冷，空氣干燥，小孩早上和晚上都比較適合喝點牛奶補充營養。但在冬季建議牛奶里面加點蜂蜜，這樣既有營還有通便的功效，口感也會更好，還有促進睡眠的作用。
當然還有其他選擇：
牛奶+面包：兩者搭配不僅營養豐富，而且還有利于消化。口感也相對比較清淡，尤其是全麥面包，對于減肥人來說是首選。
牛奶+紅棗：每天吃幾顆紅棗可以起到補血的功效，早上時候牛奶里面含有豐富蛋白質，與紅棗搭配營養更加全面。
我建議還是利用一些有營養的食物來和牛奶搭配，例如麥片：燕麥片不僅含有豐富的礦物質和維生素，而且膳食纖維含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纖維可以清潔腸道，縮短腸道廢物排泄時間，幫助腸道有益細菌的生長。經常食用燕麥片可以明顯降低血清中膽固醇和甘油三酯含量，從而降低心腦血管疾病的發生。
我們經常看見國外人都吃麥片，不僅僅是他們不太會做美食，不過從營養角度來算的話，燕麥片也符合孩子的飲食標準。所以首選是燕麥片！
