豆漿如何改善豆腥味道？一杯豆漿可以添加多少克糖
豆漿，的確是一種不錯的健康飲品，和牛奶并列于早餐健康飲品冠軍榜。下面小編為大家介紹豆漿如何改善豆腥味道？一杯豆漿可以添加多少克糖？ 豆漿如何改善豆腥味道豆漿，不加糖可能
豆漿，的確是一種不錯的健康飲品，和牛奶并列于早餐健康飲品冠軍榜。下面小編為大家介紹豆漿如何改善豆腥味道？一杯豆漿可以添加多少克糖？
豆漿如何改善豆腥味道
豆漿，不加糖可能會有一些豆腥味道，如果您很想去改善這種味道，如果您特別不習慣單純豆漿的口感建議您可以微微加一些蜂蜜，精制白糖完全不建議您添加；精制糖的大量攝入會增加您齲齒、肥胖、糖尿病、痛風等疾病的患病概率，享受豆漿的天然美味不失為一件好事情。
如果“最好”是指“最好喝”，那么完全取決于自己的口味偏好。有的人喜歡很甜，有的人喜歡“微甜”，不存在一個普適的“最好”的量。如果從統計角度來說，大多數人喜歡的甜度大致在10%的蔗糖——也就是說，一杯200毫升的豆漿，需要20克左右的糖。
對于現代人，糖是不健康飲食的主要因素之一。世衛組織建議的糖控制量是成年人每天不超過50克（最好控制到25克以內）。為了喝一杯豆漿而攝入20克糖，實在是有點多了。如果從健康角度出發，那么不放糖才是“最好”的。
不過對于大多數人來說，“原生態”的豆漿口味并不容易被接受。“好吃”也是食物的一個重要方面，如果強求“無糖”去強迫自己喝“不好喝”的豆漿，也不是一件愉快的事情。如果因為“加糖不好”而干脆連豆漿也不喝了，也就無法獲得豆漿的營養，總體上說也不見得“最好”。
解決這個矛盾有兩種方式：
1、 在“口味”和“健康”之間尋找一個自己的“平衡點”，也就是盡量少糖而風味還可以接受。
2、 采用一些合適的甜味劑，比如麥芽糖醇、木糖醇等等獲得適當的甜味。
最后，有答案說“豆漿切記不能里面放紅糖，會破壞豆漿原有的營養”，純屬以訛傳訛。對健康的影響而言，放紅糖跟放白糖、冰糖、蜂蜜等糖沒有明顯區別——都是增加了糖的攝入。所謂的“紅糖中的成分破壞豆漿營養”，完全是無稽之談。
