復(fù)合維生素B功效有哪些？一直吃會(huì)有很大副作用嗎
復(fù)合維生素B片如果要吃，請(qǐng)選用綠色OTC藥字號(hào)的，國(guó)內(nèi)的保健品研究不充分，不建議購(gòu)買(mǎi)服用。下面小編為大家介紹復(fù)合維生素B功效有哪些？一直吃會(huì)有很大副作用嗎？ 復(fù)合維生素
復(fù)合維生素B片如果要吃，請(qǐng)選用綠色OTC藥字號(hào)的，國(guó)內(nèi)的保健品研究不充分，不建議購(gòu)買(mǎi)服用。下面小編為大家介紹復(fù)合維生素B功效有哪些？一直吃會(huì)有很大副作用嗎？
復(fù)合維生素B功效有哪些
復(fù)合維生素B含有的主要成分為VB1、VB6、煙酰胺等。它們是人體的輔酶，參與蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)等物質(zhì)的合成代謝，是不可缺少的微量元素。如果缺乏B族維生素，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、皮膚等出現(xiàn)功能障礙，發(fā)生疾病。
但是B族維生素在許多食物中都含有，且比較豐富，所以如果平日飲食花樣比較多，攝入比較均衡，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人就不會(huì)缺乏B族維生素。所以對(duì)于健康人，飲食均衡者，通常沒(méi)必要補(bǔ)充復(fù)合維生素B。如果有某些疾病，導(dǎo)致B族維生素流失過(guò)多，或者因?yàn)槲改c道疾病，不能吸收某種B族維生素，或者飲食單一，攝入的維生素較少，對(duì)于這類(lèi)人群是有必要長(zhǎng)期補(bǔ)充B族維生素的。
那么一直吃B族維生素是否會(huì)有大的副作用呢？這個(gè)我們從各個(gè)B族維生素簡(jiǎn)單分析一下：首先來(lái)看vb1,如果攝入不足可能導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)炎、腳氣病（腳氣病與腳氣不一樣），通常，在正常劑量使用下，對(duì)身體不會(huì)有副作用，如果攝入劑量過(guò)大，可能引起頭痛、食欲減退、腹瀉等不良反應(yīng)。
再來(lái)看一下VB2，它主要維持視覺(jué)功能，促進(jìn)生長(zhǎng)。如果缺乏可能發(fā)生角膜炎、唇炎、口角炎等各種黏膜炎癥。服用正常劑量也不會(huì)發(fā)生副作用，如果經(jīng)常發(fā)生口角炎、口腔潰瘍可以補(bǔ)充vb2.
再說(shuō)煙酰胺，它對(duì)皮膚是有好處的，如果缺乏，可能引起糙皮病。服用過(guò)大劑量的話(huà)，可能出現(xiàn)惡心、頭痛、食欲不振等不良反應(yīng)。
最后再看一下vb6，它與血紅蛋白、白細(xì)胞等的生成有密切關(guān)系，可以預(yù)防治療脂溢性皮炎、還有助于減輕妊娠期嘔吐。在腎功能正常情況下，服用常規(guī)劑量不會(huì)產(chǎn)生蓄積，一般無(wú)副作用。但是如果服用過(guò)大劑量，可能導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)炎、神經(jīng)感覺(jué)異常。出現(xiàn)手足麻木等不適。
從以上對(duì)B族維生素的簡(jiǎn)單分析可知，在腎功能正常情況下，服用常規(guī)劑量的b族維生素，不會(huì)有什么副作用，但是如果服用過(guò)量，超出腎功能所能排泄的能力范圍，可能產(chǎn)生蓄積，引起一些副作用，不過(guò)都相對(duì)較輕，一般在停藥后會(huì)自行消失。
