防暑降溫荷葉茶怎么做？飯前或飯后多久喝荷葉茶為宜？

荷葉茶是以荷葉為基礎原料制作而成的保健茶。下面小編為大家介紹防暑降溫荷葉茶怎么做？飯前或飯后多久喝荷葉茶為宜？

防暑降溫荷葉茶怎么做 首先將半張荷葉撕成碎塊，然后與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最后放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，具有防暑降溫的功效。

飯前或飯后多久喝荷葉茶為宜

飯后需要消化，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉里面含有大量的單寧酸，飯后馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定，不利于消化，從而會影響蛋白質的吸收和消化，所以最好是不要飯后喝茶，對人體的消化功能有影響甚至會出現缺鐵性貧血癥。

總的來說，飯前半小時和飯后半小內都不宜飲茶，飯前半小時內飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養攝入。飯后1小時喝杯荷葉茶，可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。