檳榔含糖量高嗎？每天嚼五包檳榔會發生什么？

湖南和海南都是喜歡吃檳榔，男的女的都吃，大街小巷隨處可見檳榔攤子，下面小編為大家介紹檳榔含糖量高嗎？每天嚼五包檳榔會發生什么？

檳榔含糖量高嗎

一般來說甜的水果含糖量高，不甜的則相對較少，但不是絕對的。比如西瓜吃起來很甜，但含糖量只有4.2%，獼猴桃吃起來很酸，但含糖量卻達到了10%。所以口感甜的水果不等于不能吃，口感不甜的不代表可以一次性吃很多。

檳榔的含糖量在水果中算是比較高的了，其優質果肉的含糖量為12%～13%。其含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

對于有糖尿病的朋友還是少吃檳榔為妙，建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、獼猴桃，蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等，主食最好選擇粗糧，如玉米面、蕎麥面、燕麥面等。

檳榔每100克可食部食品中的營養素含量含量如下：水分83.4-92.0克，熱量28千卡，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。

每天嚼五包檳榔會發生什么

檳榔是非常明確的致癌物，主要靶器官就是口腔，世界衛生組織下屬的國際癌癥研究中心有相關評估報告。

在中國，最主要的檳榔種植區在海南，主要消費區在海南、臺灣、湖南、福建等地。

到各大醫院的口腔科或者頜面外科，幾乎所有的口腔癌患者都有嚼檳榔的習慣。

檳榔致癌的主要機制，首先是檳榔里面的粗纖維對口腔粘膜的摩擦和刺激，逐漸形成表面的炎癥、潰瘍和纖維化。

這個時候的表現就是嘴張不開，舌頭不靈活，說話有點大舌頭，平時我遇到說話說不清的人，都會問問是不是吃檳榔。

這個過程可能長達10-20年，也沒有別的太大的問題吧。

但是久而久之，有一些人就會發展成為口腔癌。

過去人的壽命短，可能還沒癌癥呢就掛了，現在不一樣，很多口腔癌患者是40-50歲，后半輩子只能頂著一張破碎的臉生活，沒尊嚴、沒質量。

此外，檳榔的另一大危害就是磨損牙齒，尤其是拿貝殼粉一起嚼的。

動物世界看過吧，獅子要么是受傷而死，要么就是老了，跑不動、咬不動肉，活活餓死。

人也一樣，如果牙壞了，吃飯不香，營養就會缺乏，逐漸消耗，越來越弱，最后就掛了。

按照你的說法，一天5包，不知道堅持多久了，反正早點戒了好。

當然，檳榔有一個好處，就是它只害自己，不害別人，不像香煙。

以及，如果你信奉檳榔加煙，算我沒說。