成年人經常吃魚還需補充魚油嗎？推薦澳洲進口魚油品牌
魚油就是把深海魚的有效成分提煉出來供人們直接食用。下面小編為大家介紹成年人經常吃魚還需補充魚油嗎？推薦澳洲進口魚油品牌？ 成年人經常吃魚還需補充魚油嗎對于成年人而言，如
魚油就是把深海魚的有效成分提煉出來供人們直接食用。下面小編為大家介紹成年人經常吃魚還需補充魚油嗎？推薦澳洲進口魚油品牌？
成年人經常吃魚還需補充魚油嗎
對于成年人而言，如果您能經常吃魚就可以不用購買魚油。在吃魚的時候，最好是選擇深海魚類。這是因為深海魚類主要食物是藻類，藻類本身就能夠合成DHA等ω-3系列的脂肪酸，又因深海魚類生活在溫度較低的環境里，體內脂肪主要以熔點低的多不飽和脂肪酸為主，更有利于人體的分解和利用。
既然是魚油，就是從魚體內提取，所以吃魚也可以獲得。
冷水的富脂魚類含這兩種成分較多。除此之外，優質的蛋白，鋅等礦物質和維生素也是同時存在的。從營養上和不容易過量的角度，吃魚效果更好。
不過在選購魚時注意避免選食肉且生長周期長的魚。這類魚生物鏈高，壽命長，容易富集汞。FDA建議孕婦和兒童不要食用鯊魚，方頭魚，鯖魚和旗魚這4種。
我所知道的澳洲進口的SOUTHERNATURE澳綠康倍家的魚油，是目前唯一的、具備IFOS標記的澳大利亞本地品牌。
SOUTHERNATURE澳綠康倍家的魚油真的是十分為消費者著想的產品，首先有IFOS五星認證來確保魚油質量，而且針對不同的人群魚油中DHA和EPA的含量比例是不同的，準媽媽用的SOUTHERNATURE媽咪魚油和兒童魚油當中黃金比例DHA：EPA=5:1，而成人魚油的比例是EPA:DHA=3:2，其次就是，它不像普通的魚油產品有極大的魚腥味，相反，他們家的魚油沒有任何魚腥味，吃起來很容易接受。
