適合學(xué)生黨的100，200，300的筋膜槍推薦，平價筋膜槍哪個牌子好(1月更新)
不管你喜歡跑步、打籃球，踢足球，瑜伽，排球還是其他什么方式，運(yùn)動后都會感覺肌肉酸痛。這種痛苦可能會影響你的訓(xùn)練，甚至導(dǎo)致你計劃外的休假。雖然休息肌肉很重要，但你也可以通過筋膜槍放松并讓血液流向你的問題區(qū)域來緩解壓力。
筋膜槍以每分鐘4000次的速度擊打你的肌肉。叩診的深度(稱為叩診)及其施加的力決定了筋膜槍的強(qiáng)度。肌肉比較多，喜歡用力按摩的人，應(yīng)該找行程頻率更高，每分鐘行程更多，力量更大的筋膜槍。如果你比較敏感，一個輕便的按摩器就夠了。筋膜槍是運(yùn)動員必備的。如果經(jīng)常督促自己達(dá)到新的健身目標(biāo)，會很有幫助。例如，它們可以幫助你在早上跑步前熱身，或者防止你完成后肌肉收緊。盡管它們的許多目的不同，筋膜槍都指向一個核心結(jié)果：緩解和恢復(fù)。
筋膜槍正在席卷健身器材的世界。這些脈沖治療設(shè)備以快速脈沖治療肌肉酸痛，旨在讓您在家舒適地享受按摩治療的好處。很多筋膜槍使用者發(fā)誓，這個小玩意可以幫助放松肌肉，促進(jìn)運(yùn)動后肌肉恢復(fù)，通過增加軟組織血流量，減少乳酸堆積，防止延遲性肌肉酸痛。
越來越多的人開始明白筋膜槍可以提供和深層組織按摩一樣的效果。這樣做的好處是，你可以在最方便的時候，按照自己的時間表，在幾分鐘內(nèi)得到所有的好處。無論是體育愛好者還是健身愛好者，它都讓大多數(shù)人更容易管理自己的健康。
近年來，這些筋膜槍需求量很大，這只能追溯到它們提供的諸多好處，從緩解疼痛到增加血液循環(huán)。值得注意的是，在完成所有這些工作的同時，也有助于縮短恢復(fù)時間。
為什么運(yùn)動后肌肉會酸痛？
人體的肌肉被筋膜包裹，劇烈的運(yùn)動會對筋膜和肌肉造成損傷，從而造成肌肉僵持和疼痛。按摩可以促進(jìn)筋膜內(nèi)的液體交換，而筋膜槍按摩頻率更快，力度更精準(zhǔn)，往往效果更好。同時，其自身的振動效應(yīng)可以消除肌肉僵硬，緩解過度勞累后的肌肉酸痛。
筋膜槍8大好處
1、筋膜槍提供的打擊按摩有助于改善肌肉收縮，從而延長和加強(qiáng)肌肉和筋膜組織。將按摩療法作為運(yùn)動后生活方式和日常工作的一部分是緩解壓力的好方法。按摩的主要目的是幫助放松肌肉，緩解身體緊張，這將有助于縮短鍛煉之間的肌肉恢復(fù)時間，因為有毒的碎片不斷被清除，肌肉在最短的時間內(nèi)反彈。
每次使用筋膜槍進(jìn)行深層組織按摩時，深層肌肉都會釋放出液體和張力，從而改善血液循環(huán)，因為血液和組織細(xì)胞交換有助于促進(jìn)組織代謝的物質(zhì)。由于按摩，營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)也得到了改善，從而增加了全身的血液循環(huán)。它還有助于防止過度訓(xùn)練，因為它對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。它可以治愈和預(yù)防損傷，因為改善循環(huán)有助于分解粘連，營養(yǎng)和液體的增加有助于快速組織修復(fù)。
運(yùn)動性能也有所提高，因為筋膜槍有助于增加力量和性能，使肌肉更加靈活高效。
2、振動療法是一種基于振動和細(xì)微能量的治療形式，不依賴于其他治療系統(tǒng)。它基于每個人獨特的能量場，以高效率著稱。有趣的是，筋膜槍提供了同樣的好處，因為它通過使用休克療法技術(shù)將振動傳遞到肌肉的深處。按摩產(chǎn)生的振動有助于改善身體周圍的血液和淋巴循環(huán)，從而有助于為肌肉產(chǎn)生更多的氧氣和營養(yǎng)。這樣做的結(jié)果是迅速恢復(fù)、提高活動范圍，緩解疼痛，緩解肌肉疲勞和酸痛。筋膜槍先進(jìn)的震動效果，輕松緩解頸部、肩部和腰部的疼痛。
3、眾所周知，按摩是最有效的損傷康復(fù)治療方法之一，因為它不僅可以加快恢復(fù)過程，還可以防止再次損傷。筋膜槍作為標(biāo)準(zhǔn)損傷康復(fù)過程的補(bǔ)充，促進(jìn)外傷或疾病引起的肌肉萎縮的愈合和恢復(fù)。改善肌肉和筋膜組織的循環(huán)有助于受傷區(qū)域變得更加靈活，并在短時間內(nèi)愈合。
4、釋放乳酸當(dāng)體內(nèi)氧含量較低時，形成乳酸，身體開始通過將新形成的乳酸轉(zhuǎn)化為能量來進(jìn)行補(bǔ)償。這通常發(fā)生在劇烈運(yùn)動期間，乳酸在血液中積累的速度往往比燃燒的速度快。這可能會讓你感到筋疲力盡、惡心和肌肉痙攣。筋膜槍可以扭轉(zhuǎn)這種情況，因為它有助于將乳酸和其他毒素從肌肉釋放到周圍組織。這將有助于降低肌肉酸痛的風(fēng)險，肌肉酸痛通常發(fā)生在長期運(yùn)動后，因為乳酸積累。
5、筋膜槍提供深層組織按摩，增加血流量，刺激負(fù)責(zé)擴(kuò)張血管的神經(jīng)受體。淋巴液的作用是清除身體組織的廢物和毒素，其流量由肌肉收縮控制；這意味著不太活躍的人可能不會刺激到足夠的淋巴循環(huán)，而非常活躍的人可能會積累過多的淋巴循環(huán)。如果任其發(fā)展，這可能會導(dǎo)致淋巴水腫。但是，有了筋膜槍，你可以創(chuàng)造平衡，因為它有助于改善整個淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。
6、神經(jīng)系統(tǒng)刺激和調(diào)節(jié)肌肉活動，維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)。每一次肌肉活動都會通知神經(jīng)系統(tǒng)。筋膜槍可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)的受體，從而引起皮膚和肌肉的血管舒張，從而釋放張力，幫助肌肉放松，提高活動能力。
7、筋膜槍可以幫助緩解劇烈運(yùn)動引起的肌肉痙攣和僵硬。肌肉痙攣通常會導(dǎo)致肌肉缺血，這意味著肌肉缺乏適當(dāng)?shù)难毫鲃印＿@可能會導(dǎo)致壓痛痙攣。按摩槍通過對肌肉的肌腱和韌帶施加壓力來幫助肌肉、放松，從而減少痙攣和疼痛的收縮。
8、筋膜槍作用在肌肉、結(jié)締組織、腱、韌帶和關(guān)節(jié)上，共同幫助活動。堅持使用按摩槍，關(guān)節(jié)會更加靈活，不易拉傷和扭傷。松弛的肌肉和筋膜組織以及改善的血液循環(huán)共同提高身體的靈活性和活動范圍。提高運(yùn)動范圍會帶來額外的好處，比如提高運(yùn)動成績，提高天然潤滑劑的刺激作用，幫助身體保持柔韌性。
筋膜槍哪個好
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無論現(xiàn)在發(fā)生什么，都應(yīng)該在運(yùn)動前后鍛煉和放松肌肉。有了筋膜槍，煩惱就會減少，因為可以擺脫鍛煉、肌肉的煩惱，適當(dāng)放松。還可以享受使用筋膜槍的許多其他好處。
