一水肌酸跟復(fù)合肌酸有什么區(qū)別？哪種性價比高一些？
肌酸是健身人士的補充劑，但其實肌酸也分為很多種，比較常見的就是一水肌酸和復(fù)合肌酸，我們在挑選的時候，一水肌酸跟復(fù)合肌酸有什么區(qū)別？哪種性價比高一些？今天牌子網(wǎng)就給大家詳細說說！一水肌酸跟復(fù)合
肌酸是健身人士的補充劑，但其實肌酸也分為很多種，比較常見的就是一水肌酸和復(fù)合肌酸，我們在挑選的時候，一水肌酸跟復(fù)合肌酸有什么區(qū)別？哪種性價比高一些？今天牌子網(wǎng)就給大家詳細說說！
一水肌酸跟復(fù)合肌酸有什么區(qū)別？
其實一水肌酸跟復(fù)合肌酸沒有什么區(qū)別，變出任何花樣它都是肌酸，也脫離不來肌酸的本質(zhì)作用。所謂復(fù)合肌酸或者酯化肌酸或者鹽酸肌酸都是如此。
本質(zhì)上一水肌酸或者其他類型的肌酸和任何允許添加的營養(yǎng)素混合都可以叫復(fù)合肌酸，包括葡萄糖這種廉價的單糖食品添加劑。
哪種性價比高一些？
從性價比角度講，一水肌酸性價比比較高，而且足夠用。
比如沖擊期的問題，傳統(tǒng)的方法就是快速沖擊和慢速沖擊。快速沖擊每天20-25克，5-7天，慢速的話，每天3克，28-30天左右。一般這么補充，就認為可以讓肌肉里面肌酸飽和。
當然，根據(jù)體重來也行，但是因為肌酸補充量本身就不大，除非體重特別極端的，否則差別也不大。
但很多說法說所謂新型肌酸不需要沖擊器，這其實是利用了肌酸補充的靈活性，來做了個概念炒作。因為一水肌酸也不是必需沖擊期的，可以沖擊，也可以不沖擊。
沖擊的目的就是讓肌酸儲量飽和，但是肌酸不飽和也有用，也有好處。所以這東西很靈活。
