原創益生菌什么牌子好？如何選購益生菌
原標題：益生菌什么牌子好？如何選購益生菌
買益生菌，你還停留在只看價格的階段，還是相信商家說的？益生菌繁多，良莠不齊。如果吃了肚子里不知名的東西，身體會大打折扣。怎樣才能找到符合自己需求、安全、又能達到療效的益生菌？挑選益生菌有哪些注意事項？掌握益生菌選購指南中的以下7個小技巧，讓你快速變身半個專家。
益生菌到底什么牌子好？如何選擇它們？如果你正在考慮服用益生菌，不妨多花點時間了解一下到底該如何選擇益生菌。
一、選擇益生菌前提：明確你的需求
益生菌不是指某一種細菌，而是對人體健康有幫助的活性微生物的總稱。就像梁山108大俠一樣，益生菌家族有不同的分支，不同的菌種有其特定的保健功效。在選擇益生菌產品之前，重要的是要知道你的需求是什么。是要保持消化道功能和排便順暢，還是要調整體質和代謝功能?因為每個獨特的菌株都有專業的分工，沒有最好的益生菌，只有最適合你的菌株。
好了，記住這一點，你就不會被商家的宣傳左右了。什么億細菌計數，包埋技術都是其次，前提是你選擇了適合自己的菌株，這才是最重要的!下面是一些相應的要求和益生菌菌種，供大家參考。
作用
有效菌株
調節腸道菌群，促進消化和代謝
凝結芽孢桿菌（Bacillus coagulans）
乳雙歧桿菌B420(Bifidobacterium Lactis)
嗜酸乳桿菌NCFM（Lactobacillus acidophilus）
凝結芽孢桿菌（Bacillus coagulans）
輔助保護胃粘膜，改善腸道屏障功能
嗜酸乳桿菌NCFM（Lactobacillus acidophilus）
動物雙歧桿菌Bb-12（Bifidobacterium）
長雙歧桿菌R175（Bifidobacterium longum）
植物乳桿菌R1012（Lactobacillus plantarum）
抑制脂肪吸收，輔助減肥
乳雙歧桿菌B420（Bifidobacterium Lactis）
增強免疫力
嗜酸乳桿菌NCFM（Lactobacillus acidophilus）
動物雙歧桿菌Bb-12（Bifidobacterium）
長雙歧桿菌R175（Bifidobacterium longum）
植物乳桿菌R1012（Lactobacillus plantarum）
凝結芽孢桿菌（Bacillus coagulans）
促進腸蠕動，改善便秘
凝結芽孢桿菌（Bacillus coagulans）
乳雙歧桿菌B420(Bifidobacterium Lactis)
動物雙歧桿菌Bb-12（Bifidobacterium）
嗜酸乳桿菌NCFM（Lactobacillus acidophilus）
抑制幽門螺旋桿菌
瑞士乳桿菌R52（Lactobacillus helveticus）
動物雙歧桿菌B94（Bifidobacterium）
改善過敏
鼠李糖乳桿菌（LGG菌，Lactobacillus rhamnosus GG）
副干酪乳桿菌（LP33，Lactobacillus paracasei 33）
緩解急性腹瀉
動物雙歧桿菌Bb-12（Bifidobacterium）
抗生素相關腹瀉
瑞士乳桿菌R52（Lactobacillus helveticus）
二、用身份證選擇
益生菌的作用是由菌種決定的，菌種號就像益生菌的身份證。外包裝是否有應變代碼也是重要的檢查。其中菌株可以判斷產品的應用方向，菌株代碼可以表明產品的安全性。比如LP-28，LP-33，其中的尾數28和33都是代碼。有編碼的益生菌會用液氮密封保存在菌種庫中，說明這個菌種對人類是有幫助的，補充是安全的！
三、看活菌數量和?；罴夹g
益生菌只有達到一定量才能發揮作用?；罹鷶盗吭蕉?，到達腸道時存活率越高。每100克活菌超過1億是基礎?；罹鷶悼梢栽诎b上找到，通常在菌株之后。此外，由于益生菌怕熱怕酸，為了使益生菌安全到達消化道，益生菌的包埋和包裝技術能否耐受酸和高溫環境也非常重要。
四、帶益生元帶來了嗎?
益生菌是有生命的，活著就要吃。邀請客人（益生菌）到你家卻不給吃的，怎么行？而益生元是益生菌的食物。你可以這樣理解，益生元是在戰場上幫助益生菌的隊友，不斷為益生菌補充營養，讓益生菌在你的腸道里安家落戶，結婚生子，擊煺腐敗菌。沒有益生元，即使好菌能到達消化道，也很快會被餓死。有朋友疑惑：為什么吃了這么久益生菌卻不見效果？這就是原因。
因此，在購買益生菌時，要看成分標簽，選擇含有益生元（膳食纖維、低聚果糖、低聚糖、菊粉等）的益生菌，拒絕防腐劑、蔗糖、人工色素、香精等無效添加。
五、有科學證據或者第三方背書嗎?
市面上賣益生菌的廠家很多，而且充斥著來源不明的益生菌。把它們吃到肚子里真的很冒險！專業益生菌應包括安全認證和功效測試。建議在購買益生菌時，可以查看廠家是否標明了菌種來源和認證簽注，因為要獲得認證，出廠、原料、配方都需要相關單位一一審核，相當于幫消費者把關。
在選擇益生菌的時候，不能只聽商家的片面之詞。既然你的產品那么好，能不能拿出權威證明？當菌種經過科學檢驗后，真正能讓人放心。
六、益生菌粉好還是膠囊好？
從形態上看，常見的益生菌劑型主要有膠囊、粉劑和片劑。營養師最推薦的益生菌劑型：粉劑>膠囊>含片。
另外，液體益生菌容易失去活性，不推薦使用。片劑可以做成想要的大小，消費者接受度很高。但在制作含片的過程中，必須加入輔料，高溫壓制成含片。不僅容易破壞益生菌的活性，還會吃過量的添加劑。
膠囊會受到體積系數的限制，所以能裝的成分有限。要想吃得飽，必須吞下很多膠囊，可能會得到更多不必要的添加劑，比如色素、氯化鉀、二氧化鈦等成分。經過發酵和凍干，益生菌以粉末的形式存在，益生菌的補充攝入量大，如果一次添加幾百億的益生菌，用粉末是非常合適的。保證能吃到足夠的菌，菌粉本身的味道就很入味，是最適合的益生菌補充形式。
需要提醒的是，益生菌粉的加工要求很高，整個過程要低溫保存。如果生產過程中沒有凍干技術，益生菌的活性是無法保證的。
七、建議選擇大
這是最后也是最重要的一個。如果你覺得以上選擇益生菌的方法麻煩，就記住這一條。為什么需要選擇大的益生菌？大都很珍惜自己辛苦經營得來的口碑。他們有專業的團隊，從產品策劃到上市的流程非常嚴謹。如何篩選貨源，做好流程管理，保證每批生產的一致性等，都相對較嚴謹。
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