腰椎間盤突出能騎山地自行車嗎 推薦千元左右的山地自行車

山地自行車是現在很多人都很喜歡的自行車，下面小編為大家介紹腰椎間盤突出能騎山地自行車嗎？推薦千元左右的山地自行車？

腰椎間盤突出能騎山地自行車嗎？

1、沒有嚴重的脊髓型或癥狀，馬尾癥狀、二便問題、下肢無力等。

2、不處在急性期。包括疼痛發作的一周內。

3、腰部無痛：沒有腰部的疼痛、下肢的疼痛等。

4、腰部穩定性要足夠。由于騎山地自行車是一項耐力性運動，在騎車時會遇到很多顛簸，因此如果核心穩定性不足的話，很容易由于顛簸造成局部失穩，加重疼痛。后面會給出腰椎穩定性練習如平板支撐、側橋支撐、農夫行走、站立位劈砍動作。

推薦千元左右的山地自行車？

捷安特 ATX6系列。美利達 勇士系列。根據身高買架子大小 175左右 捷安特17寸或者美利達17/16寸。其實看看二手的挺好 我就當時1300買了2-3個月的，1800檔次的山地。有捷安特ATX7系列 或者 美利達公爵系列。

千里達極限x1 碾壓同價位的山地車，還有烈風馬丁。 我最煩的就是那些人家叫你推薦一輛千元左右的自行車。你tm就知道捷安特 美利達。