DHA哪個牌子好？哪款適合孕婦服用？

孕育一個聰明健康的寶寶是每一個媽媽最大的心愿，除了受遺傳因素外，寶寶的智力發育與母親孕期的飲食營養密切相關。

在營養素中除蛋白質、葉酸、鈣、鐵、鋅等之外，DHA也是影響寶寶智力的一個重要因素，因此很多媽媽從孕期就開始補充DHA。

那么，什么是DHA？孕期補充DHA有什么作用？補充DHA哪個牌子好呢？我們一起來了解下吧~

一、什么是DHA？

DHA，學名二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

二、孕期補充DHA有什么作用？

1、DHA 促進胎兒大腦發育

在孕期， DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，促進胎兒大腦發育，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

2、DHA 促進胎兒視網膜光感細胞的成熟

孕婦在孕期補充DHA，可以輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高，促進胎兒視覺神經的發育。

3、DHA能減少產后抑郁癥的發生

研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為產后抑郁癥。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行為異常。而足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。

4、DHA能降低早孕危險

孕期補充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天，對于有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。孕期補充 DHA 能夠降低早期早產發生風險、適度促進胎兒生長。

5、抑制發炎

dha會抑制發炎前驅物質的形成，所以具有消炎作用。

6、美容抗衰老

dha還具有抗衰老以及保濕的作用，對女性朋友和孕婦非常好，美容養顏，媽媽們更要注意保養。

三、孕婦什么時候吃DHA?

其實從備孕的時候就可以開始吃DHA了，如果備孕時沒有吃，那么當知道懷孕后建議馬上開始吃。因為胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來喂養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。

另外，孕婦在吃含DHA的腦黃金類營養品時，應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用，或干脆同牛奶或豆漿同服之，這樣吸收才充分，才不會浪費DHA。

四、補充DHA哪個牌子好？

DHA 補充劑，孕婦最好首選藻油類產品，主要原因是相較于深海魚類DHA，藻類DHA比較不容易有重金屬超標的問題。

現在大多數DHA補充劑都是采用膠囊形式的，可以減緩氧化，避免交叉污染。

為了不讓寶媽們在挑選DHA時踩坑，下面分享幾個不錯的DHA，大家可以參考參考~

1、埃森美DHA藻油凝膠糖果

埃森美ISEMY，一個中美聯合研發品牌，產品都基于亞洲人體質進行創新和研發，更適合中國寶寶全面吸收。據我所知，他家DHA是找了北美專家和北京大三甲醫院專家聯合根據國人的體質科學配比了，所以會非常適合我們的孕婦和寶寶腸道吸收。其中，藻油是高質量的T 油，還有FDA、EFSA等歐美權威機構認證，孕媽媽可以放心吃；而且味道是清新檸檬味的，孕媽媽愛吃更健康，胎寶寶發育更好。

2、健敏思dha藻油

健敏思藻油DHA，我仔細的查看了這款藻油膠囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是選用天然深海純凈海藻提取，自然深海藻類提取的純度高，幾乎不含EPA，配方也安全無負擔，香橙味，孕產婦和寶寶服用易吸收。

3、天然博士DHA藻油

天然博士是湯臣倍健旗下的一個孕嬰童營養品品牌，專門針對中國成長環境中的孕婦與0-3歲嬰幼兒群體所打造的專屬營養品牌。這款藻油采用的美國進口海藻油，提取自寇氏隱甲藻安全性好，沒有難以接受的味道，寶寶和孕婦都可以吃。