手環(huán)測心率準(zhǔn)嗎？手環(huán)測心率功能運(yùn)用了哪些原理？

目前小米手環(huán)采用的測心率方法是光電容積脈搏波描記法，也就是PhotoPlethysmoGraphy，原理上說就是手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會發(fā)出一束光打在皮膚上，測量反射/透射的光。因?yàn)檠菏羌t色的，反射紅光，吸收綠光，小米手環(huán)2就是結(jié)合綠色LED光跟感光光電二極管，檢測特定時間手腕處流通的血液量，從而獲取心率信息。目前市面上的智能手環(huán)或手表監(jiān)測心率的功能多是采用這種方法。

這種測量方法只要組織比較平滑且皮下脂肪少的的地方都可以測量，比如手臂、手腕，恰恰符合手環(huán)手表這種腕上用品的使用習(xí)慣，既滿足了穿戴的舒適性，也解決了這一功能。至于缺點(diǎn)，就是測量時反射光接收的信號較少，信噪比低，因而容易受到干擾，比如外界光干擾，手腕運(yùn)動時的干擾，溫度干擾，皮膚出汗的干擾等等。很容易造成測量數(shù)據(jù)不穩(wěn)或者不準(zhǔn)。

而我們要區(qū)分一下我們使用運(yùn)動手環(huán)測量心率的目的是什么。我們絕非是用這樣的手環(huán)去檢測心率來達(dá)成醫(yī)療目的或者醫(yī)學(xué)研究，這本身就是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹Ｎ以敿?xì)絕大數(shù)人使用運(yùn)動手環(huán)去測量心率只有兩個原因：一是輔助運(yùn)動，而是純粹覺得好玩。

第二種就不說了，就看第一種。目前世界上眾多醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)和醫(yī)療專家都建議在運(yùn)動時使用心率監(jiān)測。心率監(jiān)測的作用在哪里呢，第一它可以清楚反映運(yùn)動時身體的即時信息，如果出現(xiàn)心率過高或者過低的現(xiàn)象就會停止訓(xùn)練運(yùn)動，不會繼續(xù)加重這一現(xiàn)象。第二，可以使運(yùn)動強(qiáng)度保持在適當(dāng)?shù)乃剑粫霈F(xiàn)強(qiáng)行增加運(yùn)動強(qiáng)度反而適得其反。第三一點(diǎn)，它可以使運(yùn)動者知道在何種運(yùn)動量時，消耗的脂肪最多。綜上使用心率監(jiān)測，是保證運(yùn)動健身安全和質(zhì)量的最方便和最準(zhǔn)確的方法。

而這就是運(yùn)動手環(huán)本身設(shè)計(jì)出來的目的，通過心率的功能來達(dá)到對運(yùn)動的輔助和幫助，從這種意義上來說，手環(huán)的檢測心率是準(zhǔn)確的，或者說規(guī)則下的準(zhǔn)確。所以小米手環(huán)就能夠完美地適配我們的運(yùn)動需求。