DHA哪個牌子好？孕婦該不該吃DHA

關于孕婦該不該吃DHA這個問題？

我個人認為孕婦應該吃DHA，因為 DHA是人體當中比較重要的多不飽和脂肪酸，對胎兒的腦發育和視網膜發育很重要。

而且要知道，胎兒的大腦從懷孕第16日就已經開始發育了，尤其到了孕中晚期，是中樞神經系統和眼睛快速發育的關鍵期，需要大量的DHA支持（孕28周至出生，胎兒神經系統發育所需的DHA是之前的3倍）。

如果缺乏DHA，會導致胎兒視力發育過程遲緩或受阻，并且會影響寶寶大腦的結構和信號系統的發育，所以必須把DHA補足了。

那么，DHA怎么補充？

DHA哪個牌子好？

今天我就來給大家科普科普~

一、DHA怎么補充

DHA無法靠人體自身合成，只能通過額外補充獲得。DHA補充方法有兩種，一種是從食物中獲取，另一種是采用額外補充劑。

食補的話，主要就是魚類，像是三文魚、鳳尾魚、鱈魚，以及貝類、蝦這些食物。

但是話說回來，這些食物也不是人人都愛吃，加上激素的影響，對很多食物可能都比較敏感，光靠食補，可能也不容易，這種情況下可以選擇DHA補充劑。

二、DHA怎么選

DHA目前主要有2種，其一取自深海魚油，其二取自藻類。有些人認為既然魚油和藻油都富含DHA，那么隨便從中挑選一種產品服用就好了。其實這種觀念是不對的，這是因為：

1、魚類極易受環境污染，可能存在汞、鉛等重金屬超標風險，要是孕婦吃了這樣的魚油，可能會影響寶寶發育。而且魚油富含EPA，所以這類DHA更適合于老年人。

2、有研究證實，真正產生DHA的其實是海藻類。海魚類本身不產生DHA，只是吸收了海藻中的DHA，并儲存在身體中而已。藻類的DHA制劑相對來說更適合孕婦：更容易吸收、重金屬更少、更不容易過敏，對孕婦來說更安全。同時藻油DHA的高純度也是魚油的4倍。

三、那么DHA哪個牌子好？

給孕媽媽補充DHA，首先就是要選擇一款靠譜的產品，在這里，我推薦3款在寶媽圈里口碑非常不錯的產品給大家，如果你有意向補充，可以自取哦~

1、埃森美DHA藻油凝膠糖果

埃森美ISEMY，一個中美聯合研發品牌，產品都基于亞洲人體質進行創新和研發，更適合中國寶寶全面吸收。為了進入中國市場，產品都是找了北美專家和北京大三甲醫院專家聯合根據國人的體質和發育特點科學配比的，所以他家產品比很多大牌都要更適合我們的孕婦腸胃吸收。其中，DHA天然藻油提取，是符合GMP條件下提取和生產的藻油產品，安全無污染，配方也簡單安全，孕媽媽和寶寶都可以放心吃；而且口感清新可口，孕媽吃不會犯惡心，有助于胎寶寶的大腦和視網膜發育。

2、健敏思dha藻油

健敏思藻油DHA，我仔細的查看了這款藻油膠囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是選用天然深海純凈海藻提取，自然深海藻類提取的純度高，幾乎不含EPA，配方也安全無負擔，香橙味，孕產婦服用易吸收。

3、天然博士DHA藻油

天然博士是湯臣倍健旗下的一個孕嬰童營養品品牌，專門針對中國成長環境中的孕婦與0-3歲嬰幼兒群體所打造的專屬營養品牌。這款藻油采用的美國進口海藻油，提取自寇氏隱甲藻安全性好，沒有難以接受的味，寶寶和孕婦都可以吃。

對于產品選擇，我個人認為適合孩子腸胃吸收的才是最好的，因為只有吸收了，才能發揮出其效果！