哪些人不適合在跑步機(jī)上鍛煉？跑步機(jī)保養(yǎng)加什么油？

跑步機(jī)用到一定的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)順暢的感覺，下面小編為大家介紹哪些人不適合在跑步機(jī)上鍛煉？跑步機(jī)保養(yǎng)加什么油？

哪些人不適合在跑步機(jī)上鍛煉

很多人覺得，運(yùn)動(dòng)總比不運(yùn)動(dòng)要強(qiáng)，但在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，大家多數(shù)都是憑著喜好，并不考慮是否“適合”，這往往容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。跑步機(jī)鍛煉也是如此。

燕鐵斌教授說，在跑步機(jī)上跑步和正常跑步不一樣：正常跑步的速度和頻率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起來也不那么費(fèi)力;而在跑步機(jī)上跑步通常都是設(shè)置比較快的速度，并且有固定頻率，只要跑步機(jī)不停，人就得跟著節(jié)奏一直跑，不能很好的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，突然停下來容易摔倒，也會(huì)對(duì)心臟不利。此外，跑步機(jī)的履帶不停往后轉(zhuǎn)，人在上面跑，注意力必須高度集中，不能稍有分神，其身體緊張度也遠(yuǎn)高于正常跑步。

有頸椎病、腰椎病的人

因長時(shí)間在注意力高度集中狀態(tài)下跑步會(huì)導(dǎo)致頸部、腰背肌肉緊張，而跑步機(jī)對(duì)脊椎亦有反沖力，可能會(huì)加重原有的病情。

有骨質(zhì)疏松的人

因其骨密度降低，韌帶松弛，易在高強(qiáng)度的跑步過程中發(fā)生扭傷、摔傷，導(dǎo)致骨折，因而不適合在跑步機(jī)上面進(jìn)行鍛煉。

有心臟病的病人

因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度難控制，對(duì)心臟負(fù)荷也比較大，一旦發(fā)生意外則非常危險(xiǎn)。

有關(guān)節(jié)炎、半月板或韌帶損傷或做過關(guān)節(jié)人工置換的人