動感單車適合多大年齡？上年紀的人能騎動感單車嗎？
動感單車是健康房教室安排的運動項目課程之一。很多人都比較喜歡這項健身運動，那么對于年齡大的人來說，動感單車適合他們使用嗎？動感單車適合哪個年齡階段的人騎呢？下面為大家詳細說說。動感單車相信是
動感單車是健康房教室安排的運動項目課程之一。很多人都比較喜歡這項健身運動，那么對于年齡大的人來說，動感單車適合他們使用嗎？動感單車適合哪個年齡階段的人騎呢？下面為大家詳細說說。
動感單車相信是每個健身房必備的最燃的訓練區，每小時訓練所燃燒的大卡與波比跳和游泳相當，是典型的青年人的運動。每當下午單車課程伴隨著爆燃音樂響起的時候，單車廳都是最受鍛煉人士歡迎的訓練之一。對于上年紀的鍛煉人群是否適合動感單車，小編并不十分推薦。
我們知道，動感單車在騎行的過程中，對膝關節的壓力施加較大，尤其是跟教練在上單車課過程用，伴隨著訓練強度的提高和單車♀阻力的調節，膝關節承受的壓力不斷加大。膝關節半月板的頻繁運動摩擦，長期的進行容易造成關節老化。別說對老年人，就是年輕人也不適宜頻繁長時間騎行。
其實，有氧運動適合老年人鍛煉的方式有很多，比較推薦游泳運動。游泳由于水浮力作用中和了地球引力對人向下的壓力，人體在水中游泳處于懸浮狀態，對膝關節等壓力施加較小，對人體心肺鍛煉的效果也更為明顯，不過值得注意的是，一些不適合游泳的人群應當盡量避免。
特別注意：不主張老人騎單車的，尤其是過了70歲，身體有病的老年人。即使不到 70歲，50——60的，患有前列腺疾病的老人，也最好不要騎。這也不能一概而論，應因人而異。
