跑步機好還是健身車好？跑步機跑步傷膝蓋嗎？

跑步機是可以在上面跑步的，用來鍛煉身體非常好，下面小編為大家介紹跑步機好還是健身車好？跑步機跑步傷膝蓋嗎？

跑步機好還是健身車好？

首先說健身車，健身車分立式磁控車，臥式磁控車和動感單車三種，立式磁控車和臥式磁控車主要是磁控帶動，以坐蹬為主，運動時沒有慣性，訓煉的部位主要以腰部以下鍛煉為主，臥式磁控車從設計上多了一個后靠背，坐姿更為舒適，運動強度和立式磁控車類似，屬于典型的有氧器材，操作上可手動或觸控調節阻力，相對比較安全，比較適合老人，女士，康復病人使用；

其次是動感單車，動感單車主要通過車把下面的飛輪帶動，有兩種運動方式，可以選擇站立蹬和坐下蹬，可以鍛煉到全身，也可鍛煉人的爆發力，運動強度比磁控車要大，手動控制阻力和剎車，有一定的慣性，是有氧和無氧相結合的器材，更適合年輕人使用；

最后說 跑步機 跑步機屬于被動的一種簡單實用又易學的健身器材，跑步機是全身運動的健身器，運動時面板上會顯示時間·路程·距離·卡路里·坡度及支持音樂和視頻播放等功能，趣味性更強，運動時不會很枯燥，相對單車更容易堅持，適合的人群也更多，選擇時可根據家中最大體重的來選，其次再考慮面積大小，因為跑步機電機的馬力和承重有關系，當然如果體重太大，擺放面積受限，又考慮減肥效果的話，建議選擇動感單車，因為兩者都屬于有氧和無氧相兼的健身器材。

跑步機跑步傷膝蓋嗎？

前后腳掌誰先著地都可以，全腳掌著地也可以，試著改變一下，一開始更換跑姿可以穿以前的跑鞋對付一陣，如果感覺膝蓋不疼了，必須要更換與新跑姿對應的跑鞋，比如用全腳掌著地的方式跑步，就要買全腳掌著地的跑鞋。

鞋子好不好對跑步影響很大，甚至有些要求極高的跑者會考慮到襪子的性能。簡單說選擇跑鞋就是看自己的腳型，是不是高低弓足，是不是內外旋足，如果是就得選支撐系列跑鞋，否則普通緩震跑鞋就行，體重大必須選擇緩震性非常好的跑鞋。如果即是特殊腳型，體重又很大，就得選擇緩震和支撐性都非常好的跑鞋，跑量是一個不太重要的參考因素，一般跑鞋周跑量都足夠，或者買兩三雙換著穿。品牌方面可以看圣康尼，亞瑟士，布魯克斯和NB也不錯，淘寶里有詳細產品介紹，細分非常專業，其次阿迪的boost和alpha，耐克的airmax和zoom也很好，其它的不了解，不予推薦。