健身器材應該怎么用？什么健身器材適合家里用？

健身器材顧名思義就是健身的時候使用的，下面小編為大家介紹健身器材應該怎么用？什么健身器材適合家里用？

健身器材應該怎么用？

健身器材看著用——在健身房，我們首先應該多看，看有哪些器材，看有哪些人用，看有鍛煉什么肌肉的，看教練經常用哪些器材教人……只有充分了解健身房的器材，我們才能選出最適合自己用的器材！

健身器材學著用——對于健身新手而言，最需要的不是教練指導，而是自己先學習！如果想要堅持健身，至少應該學習運動解剖學、運動生理學等，對我們自己身體有個基本認識，我們才能更好知道自己可以通過什么健身器械的什么動作訓練哪塊肌肉！

而且，對于初學者，健身教練不是最重要的……畢竟如果你自己對于健身的器械、動作、基礎知識了解太少，可能教練剛才教一個動作，你等一下就做錯了……因為你只是單純模仿，而不能抓到要點！

什么健身器材適合家里用？

訓練凳

訓練凳是訓練胸肌、背肌、三角肌的必要器械，推薦購買。

某寶價格從100元到1000元不等，還是建議一次到位，購買質量好的商用版，便宜的用一段時間后會出現晃動，有一定的安全隱患。

訓練凳占用空間不大，適合在家庭使用。

啞鈴

啞鈴是最適合家用的健身器械，相對于杠鈴，啞鈴要小得多，家里隨便哪個角落都能放的下。

啞鈴桿建議買長一點的，方便日后增加啞鈴片。