跑步機早上跑好還是晚上好？跑步機真的很傷膝蓋嗎？

跑步機是現在很多人都在使用的，跑步非常的方便，下面小編為大家介紹跑步機早上跑好還是晚上好？跑步機真的很傷膝蓋嗎？

跑步機早上跑好還是晚上好？

1.先說一說家庭跑步機的問題，家庭跑步機是否噪音大，早上太早是不是會影響家人或者樓下，這些你肯定都要考慮。

2.如果僅僅是說鍛煉效果而言，個人覺得早上跑步減脂效果較好。我原來就是晚上跑步，現在改早上跑，從我的感覺上來說早上減脂效果更佳。

3.早上跑能讓自己的一天在好心情中開始，跑完總有一種品嘗美好時光的感覺。當然晚上跑也相當不錯，晚上跑能明顯改善睡眠釋放一天工作后的疲勞。入睡變得快多了。

跑步機真的很傷膝蓋嗎？

跑步機上傷膝蓋，錯不在“跑步”，也不在“跑步機”。而在跑步的人本身，在于你的跑步計劃，在于你的跑姿跑量。跑步機再硬，也沒有水泥地硬。適度訓練有益身心健康，過度訓練必然有損身體健康。

每個人的體質不同，身體狀況不同，不要去和別人比。所有運動雖然都加快血液循壞帶來很多好處，但運動對于肌肉都是破壞，肌肉纖維在運動中被破壞，在休息中才會慢慢修復變得更加強壯。當你的負荷太大，超過了肌肉的承受能力，就會帶來傷痛。不管你在那里跑步，只要跑量太大（包括速度太快），必然會痛。