踏步機哪個牌子質量好？踏步機減肥要多久能見效

小巧方便，占地空間小用來減肥鍛煉身體，真的一點聲音都沒有，每天基本上踩個25分鐘左右一會就出汗了，并且在微屈膝運動過程中可以明顯感覺到臀部肌肉的收縮，腳蹬的同時也可以同時使用健身拉繩鍛煉手部肌肉，建議運動時間20-30分鐘，運動完記得拉伸哦，使用非常簡單，站上去雙腳交替下踩即可。

雙超踏步機

踏步機運動起來出汗也是很多的，不會動作的話教程也很全，而且多種運動方式減的更快，換著花樣也不會膩，和劃船機兩種有氧運動都是對膝蓋超級友好的，對于我這種不愛跑步的人來說真的是福音了，踩踩踏步機。連續(xù)踩了好幾次，發(fā)現(xiàn)踏步機和我用跑步機，更容易堅持。晚上飯后踩個40分鐘，連續(xù)了40多天，肚子小了大半圈，從原先的90CM，瘦到了80CM。

踏步機減肥見效要多久

進行踏步機運動30分鐘能幫助消耗200左右的熱量，按照一周3-5次的進行的話，最少需要一個月才能看到減肥效果。如果能保證飲食進食量不變，堅持一個月瘦掉3-5斤還是有可能的。不僅每次的踏步機的時間要達到要求，每周的次數(shù)也要有3-5次，這樣才能保證持續(xù)的消耗熱量燃脂，最后看到減肥效果。要注意的是，雖然踏步機可以天天練，但是不建議這么做，因為踏步機運動還是會對膝蓋有損傷的，所以一周3-5次即可。減肥是一個長期的過程，需要長時間的鍛煉才能有著減肥效果，而踏步機每次則需要至少踏30分鐘左右才能保證能有效的消耗熱量，燃燒體內的脂肪。