晚上吃冬棗會(huì)發(fā)胖嗎？冬棗吃了能減肥嗎

現(xiàn)在在網(wǎng)上都能買到很多東西，前不久買了一些冬棗，晚上肚子餓就洗了一點(diǎn)吃，那么晚上吃冬棗會(huì)發(fā)胖嗎？

晚上吃冬棗會(huì)發(fā)胖嗎

吃冬棗不會(huì)發(fā)胖。

冬棗味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供熱量為105大卡，差不多步行半小時(shí)的熱卡量，熱卡還不算很高，因此，食用冬棗就熱量上來說是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

冬棗吃了能減肥嗎

吃冬棗在一定程度上能幫助減肥。

冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。

冬棗什么時(shí)候吃最好

飯后1小時(shí)或兩餐中間吃。

冬棗是不宜空腹吃的，空腹食用容易導(dǎo)致胃結(jié)石，而飯后1小時(shí)吃能幫助消化，避免更多脂肪堆積，兩餐中間吃能增加飽腹感，緩解饑餓，降低食物，減少對(duì)其他食物熱量攝入。