嘴唇干燥怎么辦（嘴唇干得脫皮，該怎么辦？涂潤唇膏能緩解嗎？一文講清）

隨著氣溫降低，濕度也跟著下降。

這時候，大部分人都會出現冬季常見的小毛病——嘴唇干裂，甚至脫皮。該怎么辦？

別急，今天就來聊聊嘴干裂的小問題！

嘴唇干燥脫皮，可以用舌頭舔嗎？

不能！人的嘴唇周圍有一圈發紅的區域叫唇紅緣，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。

冬天氣候寒冷、空氣干燥，人體皮膚黏膜血液循環相對較差，皮脂腺分泌減少。

如果新鮮蔬菜吃得少，維生素B2和維生素A攝入不足，嘴唇就會出現發干甚至干燥開裂等現象。

用舌舔嘴唇，只能通過唾液使干燥的嘴唇得到短暫的濕潤。當被舔的唇部水分蒸發時，會帶走嘴唇內部更多的水分。而且，唾液中含有淀粉酶、黏液素等物質，比較黏稠，舔在發干的嘴唇上等于涂上一層“糨糊”，碰到干燥的空氣，水分會很快被蒸發，以致引起深部結締組織的收縮，唇黏膜發皺，從而造成“越舔越干，越干越舔，越舔越痛，越舔越裂”的惡性循環。

嘴唇特別干，到底該怎么辦？

首先，要養成良好的習慣。例如，不要舔嘴唇；嘴唇發干時，可涂適量潤唇膏以滋潤唇黏膜；平時多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物；注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、粗糧、豆制品、牛奶、動物肝臟等。

此外，還可以通過食療來護唇。

給大家推薦一道滋陰潤燥的食療：玉竹潤燥湯材料：玉竹15~20克，豬瘦肉200~300克（可以稍帶一點肥肉），蜜棗兩個，生姜一片。

做法：玉竹洗凈后，放入鍋中加適量清水，煮開后轉小火煮15分鐘；瘦肉洗凈后和姜片、蜜棗一起加入鍋中，再煮15分鐘，即可關火，加入少許鹽調味。

點評：人體津液的生成和輸布，離不開脾、肺。肺最為嬌氣，最易為燥所傷。玉竹善養肺、胃之陰，既解了肺燥的燃眉之急，又給胃補足了陰液，以供給脾去輸布。再配上偏于養陰的肉類食物，燉成清潤的湯水，可以養陰潤燥，解渴又潤唇。

小貼士：如果特別干燥，或想換換口味，可把瘦肉換成老鴨肉，燉湯，更滋潤。

怎么挑潤唇膏？

市面上的潤唇膏價格懸殊，不過滋潤保濕的成分還是相似，主要就是動植物的油脂和蠟質。油類物質通常是凡士林、植物油之類，質地軟，滋潤補水效果明顯；而蠟主要是天然蜂蠟類，質地偏硬，但更能持久鎖水。注意一些劣質唇膏的蠟是石蠟，涂上有滋潤感，事實上并沒有保濕效果。

而對那些干裂特別嚴重的，可以選購一些特殊成分的潤唇膏，譬如含有尿囊素、維生素E等，除了保濕，對干裂起皮情況有一定的修復作用。需要注意的是，那些含有水楊酸成分的產品，常聲稱能去掉干皮，恢復唇部柔嫩。

其實這些剝脫性的去角質成分，會嚴重破壞角質層，柔嫩感之后會讓嘴唇更加“裸奔”，失水嚴重，干裂出血。

最后要提醒大家，不管是哪一類型的潤唇膏，在干燥季節都不要頻繁涂抹，一天涂一到兩次就好。