夏天戴哪種口罩更防曬？太陽傘選哪種顏色好？不想曬黑的速看！
高溫炙烤模式持續
防曬工作提上日程！
紫外線會對皮膚產生哪些傷害？
醫用外科口罩能防曬嗎？
防曬還有哪些誤區？
下面小科一一告訴大家！
紫外線對身體有哪些傷害？
紫外線是一種主要來源于太陽的非可見光，根據不同的波長，可分為：長波紫外線（UVA）、中波紫外線（UVB）、短波紫外線（UVC）。
UVA：曬黑
波長320-400nm，可穿透大氣層，甚至到真皮層，可導致皮膚曬黑、老化。
皮膚光老化表現為光暴露部位皮膚粗糙、皺紋增多、色素加深、皮膚彈性降低、毛細血管擴張或增生、紅斑形成。
UVB：曬紅
波長280-320nm，具有電離能力，可穿透大氣層到達皮膚表層。
UVB會對皮膚造成短期傷害，比如：曬傷、紅斑，紅腫等。
其中，紅斑反應主要為日曬部位出現紅斑、腫脹，嚴重的會發生水皰。膚白的人更易發生。
UVC：幾乎不能到達地面
波長100-280nm，紫外線能力最強，具有很高的危險性，但在被臭氧層吸收后幾乎不能到達地面。
所以，紫外線會損傷皮膚表層的細胞，引起紅腫、灼熱、水泡等癥狀。這些癥狀不僅會影響皮膚的美觀和舒適，還會增加皮膚癌的風險。
眼睛也是易受紫外線侵害的部位，長時間暴露在陽光下，會引發慢性損害——白內障。
防曬也有軟硬之分
很多人表示：跟每天涂防曬、卸妝相比，物理防曬既方便又有效。
實際上，大家說的物理防曬，更準確的表達應該是硬防曬，也就是用打傘、衣物遮蓋等方式阻擋紫外線（UV）。
中華醫學會、中華醫學會皮膚性病學分會等聯合發布的《日曬傷基層診療指南(2023年)》提示，硬防曬和軟防曬結合效果更佳。
1
硬防曬
即遮擋性防曬，用遮陽傘、太陽帽和衣物等遮擋，織紗密度越高、顏色越深或加有防曬涂層越好。
2
軟防曬
即防曬化妝品，SPF和PFA（PA），是國際上評價防曬效果的統一指標：SPF指數越高，對皮膚的保護能力越強；PA后的+號越多，防曬效果越好。
這些硬防曬工具
幫你防住紫外線
口罩：看UPF值和顏色
醫用外科口罩或一次性醫用口罩有一定的防曬作用，但防曬能力有限，長時間戶外活動時可以選擇專門的防曬面罩。
挑選防曬口罩時，最重要的是注意是否有UPF值，標記UPF40以上的才算合格產品。
深色口罩的UPF值較高，防曬效果較好。而淺色口罩的UPF值較低，防曬效果一般。各種彩色口罩介于兩者之間。
墨鏡：看UV值和鍍膜
首先，不是所有帶顏色的鏡片都能夠防曬。有防曬功能的鏡片必須經過特殊的加工，要往鏡片里添加鋅、鉻、鎳等金屬物質，用于吸收紫外線；或者在鏡片表面鍍一層含鋅、鉻、鎳等金屬物質的膜，用于反射紫外線。
鏡片顏色也不是越深就越好。在購買時，我們應當盡量選擇標簽上標有UV400或100%UV的墨鏡。
UV400的意思是能夠阻擋波長在400納米以下的紫外線（也就是UVA、UVB、UVC三種）；100%UV的意思是能夠阻擋 100% 的紫外線。
此外，如果預算足夠，建議優先選擇在鏡片的前后表面都鍍了膜的墨鏡。
因為光線并不是全都從眼睛前方經過鏡片進入的，還有小部分光線從側面進入，或者從后方反射進入眼睛。
防曬衣：選擇透氣面料
根據《紡織品防紫外線性能的評定》，防曬指數值（UPF）大于40，且紫外線（UVA）透過率小于5%的產品，可以稱為防紫外線服裝。
防紫外線產品應在產品上有明確標識，標識內容必須包括以下部分：
標準的編號，即GB/T 18830-2009；
當40＜UPF≤50時，標為UPF40＋。當UPF＞50時，標為UPF50+；
長期使用以及在拉伸或者潮濕的情況下，該產品所提供的防護有可能減少。
防曬指數并不是越高越好，太高可能是加了抗紫外助劑，或是織得太密，透氣性變差。防曬指數值在200左右的產品較好，可在保證舒適度的同時保證防曬效果。
防曬服選透氣性能好的，如滌綸面料和針織面料。最好選耐水洗次數比較多的面料，最好能達到50次以上。
太陽傘：看傘面和顏色
選擇傘面大、弧度大、UPF＞40、顏色深的太陽傘。
織紗密度高、內側有黑色或深色防曬涂層的傘，防曬效果更好。
可將傘置于陽光下一段時間，然后用手摸傘面內側，溫度較低的防曬性能更佳。
遮陽帽：看帽檐長度
遮陽帽的效果主要取決于帽檐長度，帽檐的長度最好在7.5厘米以上，宜選UPF大于25，UVA透過率小于5%的產品。
什么顏色的衣服最防曬？
東華大學紡織學院副教授黃晨老師曾做過一項實驗，在室外溫度37度的情況下，將白、黑、紅三件不同顏色的T恤置于陽光下暴曬，用紅外測溫儀分別記錄不同暴曬時間下衣服的溫度變化，并用紫外線防護系數測試儀對三件T恤防曬性能進行測試。
結果顯示，穿深色尤其是紅色的衣服防曬效果更好（實驗結果僅供參考）。
防曬霜涂抹要點
出門前提早涂防曬
防曬霜應在日曬前20-30分鐘涂抹，每兩小時或出汗、游泳后補涂。
兒童避免使用含有維生素A、羥苯甲酮、香料、對羥基苯甲酸酯及其他防腐劑的防曬霜，以免誘發刺激性皮炎。
防曬一定要涂夠量
每個部位每次使用量至少一個硬幣大小，并根據出汗情況及時補擦。
防曬霜并非數值越高越好
SPF指防UVB的能力；PA指防UVA的能力。SPF后面的數字越大，防曬時間越久。PA通常以+來表示，+越多，防護越強。
通常防曬系數越高的產品，添加的防曬劑就越多，對皮膚的刺激也就越大。
因此，如果是平常上班，建議選SPF15、PA+；如果在戶外運動，宜選SPF25~SPF35、PA++；如果是到海邊游泳，則需要SPF35~SPF50、PA+++。
如何做好曬后修復
出門太急，已經被曬痛了還來得及嗎？
一般曬后4-6小時，肌膚會泛紅、發燙、刺痛，然后逐漸感到皮膚干燥。這時候，要及時做好補救措施。
1
曬后降溫
曬傷后，盡快回到室內或者陰涼的地方，用冷水浸泡的毛巾或是爽膚水為皮膚降溫，切記，不可冰敷。
2
補水保濕
曬后肌膚會很脆弱，這個時候不適合使用功能性產品，會對肌膚增加負擔。曬后最重要的任務就是給肌膚補充水分，讓肌膚屏障得到恢復。
防曬
是最低成本的抗老方式
除了年輕人
老人小孩也要做好防曬
避免在陽光猛烈的時間段外出
快把以上防曬攻略
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原標題：《夏天戴哪種口罩更防曬？太陽傘選哪種顏色好？不想曬黑的速看！》
