2023中考體育跳繩項目用哪種跳繩練習買哪一種

2023年各地恢復中考體育項目，受疫情影響中長跑項目被取消，因此很多地區將跳繩作為必考項目。那中考體育跳繩項目用哪種跳繩？日常練習應該買哪一種跳繩呢？參加考試和備考的學生合家長們可以提前購買，與考試所用一致的跳繩，這樣有助于快速提升考試成績。

中考體育跳繩標準

把跳繩調整到一個適中的長度，可以讓它繞著身體和頭部平穩地走。如果繩子太長或太短，會使跳躍時動作不協調。合適的長度是：當一只腳站在繩子的中心時，將繩子的兩端拉到腋窩。隨著跳繩技巧的提高，跳繩的長度可以逐漸縮短。

中考國家跳繩規格尺寸對標表

對于考生來說，長度越小，轉彎半徑越小，轉彎越快。手柄的長度和厚度也很重要。越長，跳繩的轉力越大。跳躍開始時，握柄時最好選擇前面留有5厘米左右的長柄。厚度22 ~ 25 mm左右，一只手可以輕松握住兩個手柄。

目前，大部分地區體育中考跳繩項目的跳繩都是由教育局統一采購發放到考場的，一般都是pvc跳繩，當然具體材質要求可以直接向學校體育老師咨詢。

建議購買訓練版中考跳繩(如C4gym智能跳繩)，是國家標準版中考跳繩。這樣可以不耽誤平時的訓練。如果學校在體育中考的時候通知不能自帶跳繩，也不怕不習慣考場的跳繩。對于中考學生來說，速度是需要的。如何選擇跳繩尤為重要。初學者可以選擇透明的、實心的、有一定重量的薄塑料跳繩。繩子有一定的重量，初學者可以輕松擺動。訓練也可以用PVC繩，逐漸掌握動作后再用PU繩。手柄必須有吸汗功能，同時手柄不能纏繩，否則會影響動作。市面上出售的帶軸承的繩子的軸承大多不是專業設計的，兩個手柄的軸承轉動往往不一致，會造成設備內部能量損失。

中考PVC跳繩的優勢

耐磨不易斷裂、彈性好、搖動穩定、輕便舒適，有利于降低跳繩阻力和錯誤率，適合初學者和跳繩訓練者。價格也非常親民，一般的品牌價格在100元以內。

PVC跳繩品牌推薦：便宜實惠、性價比高可以挑得力、李寧、keep、京東京造這些，售價都是幾十塊。

中考練習專用PVC跳繩

中考體育專用跳繩推薦

那么，中考專用跳繩如何選擇呢？需要注意以下幾點。

一、跳繩內不能帶鋼絲

根據部分地區教育局的規定，跳繩內不能帶鋼絲。希望家長給孩子購買跳繩時，一定要注意，不能購買帶鋼絲的跳繩。

二、不要帶計數器的跳繩

目前，中考對跳繩的計數器采用儀器感應來進行計數，而不是通過跳繩自帶的計數器進行計數。使用帶計數功能的跳繩時，有可能會在跳繩過程，計數器損壞，從而影響跳繩的速度，這樣就得不償失了。

三、跳繩的選擇

對于跳繩的選擇，由于采用感應的方式進行計數，因此跳繩不能采用透明、比較細的跳繩。最好采用黑色、不透明、較粗的跳繩，這樣可以方便感應器進行計數。

對于跳繩的選擇，可以選擇自己使用順手就可以了，不用購買特別貴的跳繩。要把以往的經驗，最好連手柄都不要的跳繩最好，可以買長一些的跳繩，在跳繩時將繩子在手上繞幾下，可以防止因為手滑，跳繩脫手。