喝了它，告別犯困不昏睡的咖啡推薦

1、***含量適中的咖啡

對于需要提神的人來說，喝一杯咖啡是最好不過的選擇了。但是，如果你只是想要保持清醒而不想犯困，那么選擇一款***含量適中的咖啡就非常重要了。通常來說，每100毫升中含有50-80毫克左右的***就足夠讓你保持清醒了。

另外，在選擇適合自己口味和需求的同時，也可以考慮購買由優質阿拉比卡豆制成的單品手沖或者濃縮等高品質產品。這些產品在烘焙和制作上都更加注重細節和口感，并且相對于普通市售速溶或者現磨粉等低端產品更加健康。

此外，在購買時可以關注一下包裝上是否標明“特別配方”、“低酸度”、“無苦澀味道”等字樣，這些都是表明該款產品具有良好口感和較高品質水平的信號。

2、添加奶泡或牛奶

如果你不是很喜歡純咖啡的味道，或者想要讓咖啡更加溫和一些，那么可以考慮添加奶泡或牛奶。這樣不僅可以改變咖啡的口感和味道，還能夠增加飲品的營養價值。

在選擇添加奶制品時，建議選擇低脂、無糖或者少糖的產品。這樣既能夠保證口感和營養價值，又能夠避免過多攝入熱量和脂肪等成分。

此外，在制作時也需要注意掌握好比例關系。通常來說，在一杯中等大小的拿鐵中添加30-60毫升左右的牛奶就足以達到理想效果了。

3、選擇適合自己體質和需求的時間點

除了選擇適合自己口味和需求的咖啡之外，還需要注意喝咖啡的時間點。對于大部分人來說，在上午10點左右喝一杯清淡但是含有適量***成分且不含過多**性物質（如香草、焦糖等）的咖啡是最為適宜的。

此外，如果你需要在晚上保持清醒而不影響睡眠，那么可以選擇在下午3點左右喝一杯低***或者無***的花草茶等飲品。這樣既能夠滿足口感需求，又能夠避免過多攝入**性物質而影響睡眠。

當然，在選擇時間點時也需要根據自己的體質和需求進行調整。比如說，如果你對***比較敏感或者有心臟病等病史，則需要更加謹慎地控制攝入量和時間點。

4、注意與其他食物或藥品的搭配

除了以上幾個方面之外，在喝咖啡時還需要注意與其他食物或藥品的搭配。比如說，不要將含有大量蛋白質成分（如牛奶、肉類等）和含有大量維生素C成分（如柑橘類水果、西紅柿等）同時攝入。這樣會導致身體難以吸收其中營養成分，并且可能會引起胃腸不適等問題。

此外，在服用藥品時也需要注意與咖啡的搭配。比如說，一些降壓藥、鎮靜劑等藥品可能會與咖啡產生相互作用，導致身體出現不適癥狀。因此，在服用這些藥品時需要避免喝咖啡或者減少攝入量。

總結：

通過選擇適合自己口味和需求的咖啡、添加奶泡或牛奶、選擇適合自己體質和需求的時間點以及注意與其他食物或藥品的搭配等方面，可以幫助我們更好地享受到喝咖啡所帶來的清醒感，并且避免出現昏睡等問題。

因此，在日常生活中建議大家多加關注和嘗試，找到最適合自己口味和需求的那一杯“不昏睡”的好咖啡！