運動后喝紅茶（運動后喝紅茶葉水可以減肥嗎）

運動時間多久可以喝茶葉水

1、運動完后30分鐘—1小時后才能喝茶。并且運動后飲用的茶葉的濃度不能過高。

2、劇烈運動后，不建議立即喝茶水，可以過十來分鐘后再喝，此時有降溫降暑的功效。指導意見不宜運動之后喝茶，一些女性會選擇在健身之后喝大量的花茶，但其實茶具有利尿作用，不適合作為運動之后的水分補充。

3、一般情況下，運動完后30分鐘1小時后才能喝茶并且運動后飲用的茶葉的濃度不能過高運動后尤其是劇烈運動不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動后喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于。

健身喝紅茶還是綠茶

你好 紅茶的保健作用從中醫學的角度上說，紅茶性溫，擅溫中驅寒，能起到化痰、消食、開胃的作用。對于那些脾胃虛弱的人來說，最適宜飲用紅茶。

可以喝綠茶。綠茶當中富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚最重要的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。

綠茶和紅茶的減肥效果綠茶減肥茶葉在摘采后和空氣中的氧氣接觸，進行酵素氧化，稱為發酵，而綠茶則跳過這項作業，直接殺菁制成茶葉。由于未經過發酵過程，所以綠茶可以保留大部分的營養，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。

選擇綠茶。綠茶含茶氨酸較多，所以味道鮮香。而且綠茶中的咖啡因和茶多酚不會結合在一起，所以苦味和澀味是分開的，這樣不沖泡的時候就會又苦又澀。紅茶是一種味道正的茶。

當然是喝綠茶更好一些。紅茶和綠茶是我們常見的兩種茶類。紅茶和綠茶同樣有減肥的效果，如果這兩種茶擺在一起比較的話，綠茶的減肥效果要比紅茶的減肥效果更加明顯一些，因為紅茶基本上是發酵茶，而綠茶沒有經過發酵。

使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的后果。所以剛結束運動時最好不要喝茶，尤其是濃茶。不論綠茶、紅茶對心臟都有增快心搏速度、增強心室收縮的作用，其中以綠茶的強度最高、烏龍次之，紅茶最弱。

運動后喝紅茶好還是綠茶好?

1、在運動前、中、后飲用不同的茶可以滿足不同的需求。以下是一些茶飲的建議：運動前：如果您需要提高精力或恢復活力，您可以選擇使用一些含有咖啡因的茶，特別是綠茶或者紅茶。

2、所以剛結束運動時最好不要喝茶，尤其是濃茶。不論綠茶、紅茶對心臟都有增快心搏速度、增強心室收縮的作用，其中以綠茶的強度最高、烏龍次之，紅茶最弱。

3、你好 紅茶的保健作用從中醫學的角度上說，紅茶性溫，擅溫中驅寒，能起到化痰、消食、開胃的作用。對于那些脾胃虛弱的人來說，最適宜飲用紅茶。

4、青年人應該以飲綠茶為佳，老年人由于脾胃功能不好，宜飲紅茶。此外，綠茶適用于經常接觸有毒害物質或處于空氣污染嚴重環境中的工作人員以及嗜好煙酒的人群；紅茶適用于運動和體力勞動的人群以及身體虛弱者。