安全期怎樣才能避孕 怎樣計算避孕安全期
生理安全期怎么算？正常育齡女性每28天左右來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期內停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統的避孕方法，在避孕藥和宮內節育器問世之前是國內外常用的避孕方法之一。
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。一、避孕原理
安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵后安全期。一般來說，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經周期中先后排兩次卵的機會是極少的，即排卵后到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。
采用安全期避孕的關鍵是測定女性的排卵日期。卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發脹及情緒改變等癥狀，但這些現象不是排卵時的特有癥狀，故不能作為排卵的依據。月經和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關系，如果掌握了兩者的變化規律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女性能夠自己掌握的方法有：根據月經周期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。
通常來講女性一個月經周期內只排一次卵，并且卵子有一定的存活時間，安全期就是避開了這段時間，所以才相對安全，但是偶爾也會有提前或推后排卵的情況，甚至會出現一個月經周期內排兩次卵的情況，這就很可能導致意外懷孕。
二、計算方法
1.日歷法
如月經周期一直準確，排卵可能在月經來潮后的第14天，卵細胞排出后，大約能存活2-5天，精子進入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天不房事可避免懷孕。一個月經周期規律的婦女，其排卵的時間基本穩定。在安全期房事，達到避孕的目的，叫做安全期避孕法。這種方法不適合年輕人，因為他們性交的頻數不可能相隔一周左右。這種方法對中年人適用。
2.基礎體溫法
基礎體溫是指健康人清晨醒后的體溫，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，排卵后體溫立即升高，并持續到下個月經周期開始。利用女性基礎體溫這一變化規律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不性交。
3.觀察法
女性陰道分泌物隨月經周期的不同時期而有規律的變化著。排卵期粘液越來越多，陰道內有潮濕感，粘液變清，粘液可以拉絲，最長可達10厘米。這種粘液持續的最后一天，一般為排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。
安全期房事適用于月經周期正常，夫婦常在一起生活，并能熟練掌握和嚴格遵守安全期的人使用；不經常生活在一起的夫婦，分娩或流產后的婦女，精神情緒、生活環境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女，新婚夫婦情緒激動、性欲旺盛，都暫不適宜安全避孕。
安全期避孕是一種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態下進行的，可以得到滿意的性感，但是如果不能嚴格掌握或者使用不當，容易導致失敗。采用安全期避孕首先要準確地測定排卵期。
用于測定排卵期的3種方法各有其優缺點
1.日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只適用于月經正常的婦女，有時因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準確；
2.測量基礎體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期，不能預先測定排 卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴格，需要專業的性障礙咨詢治療點這里！如不按照規定測量3體溫，就不能準確測定排卵日期；
3.宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經過培訓，完全掌握后才能使用。如將這三種方法結合起來使用，就能揚長避短，收效更大。
夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。安全期避孕就是在排卵期停止房事，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。當然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。
三、安全期避孕的可靠性
1.傳統看法
安全期避孕是一種生理性避孕方法，由于與其他藥物、器具、手術等方法相比有自然、經濟、實用、無害等優點，因此更容易為人們接受。很多人都認為安全期避孕法能防止大多數的意外懷孕。但在一項新研究中讓他們不得不認真改變自己的看法，安全期其實并不安全。
安全期避孕是指根據女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時間，推算出不受孕的一段時期，于是房事就選擇在這段時間里進行，從而達到避孕目的。通常卵巢排卵一般在月經14天的前后2天內，所以安全期大約為月經后10天內，和月經后第20天之后到下次月經來潮，距離行經期越近，避孕的可能性就越大。但是據相關資料指出，此種方法并不安全，主要原因為以下所述：
2.現代看法
①安全期避孕的成功
取決于對排卵期的認識，如果缺乏這方面的知識，安全則無從談起。國內有人曾做過調查，對安全期避孕有正確了解的不足被調查人群的1/5，大部分的人還是懵懵懂懂，不知道排卵期應該怎么算，這也是安全期避孕成功率低的原因之一。
②女性排卵的時間
受外環境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態等因素影響，可出現排卵推遲或提前，并且還有可能發生額外排卵。因此，安全期無法算得準確，所以說安全期避孕不安全。
四、其他女性避孕法
避孕措施種類比較多，常見避孕方式有口服避孕藥、避孕套（男女的都行）、體外射精、宮內節育器、皮下埋植劑、宮頸帽、陰.道環等等方法，應根據不同避孕原理及環節，因人及不同需要而選擇適合的避孕措施，必要時還可合并或交替應用不同的避孕方法，達到最佳的避孕效果并避免其副作用。
1.低齡小女性
由于低齡化女性性生活不在少數，對于這類女性來說因發育尚未完善，故選擇用避孕套，此方法簡單安全，但此方法是需全程使用，切勿只在高潮使用，若因意外（像避孕套破裂，溢出等）導致避孕失敗，則事后盡早服用緊急避孕藥，服用方法是在每次事后72小時內一次服二片，這樣可以對避孕失敗，或無保護性生活的避孕有一定的防范效果。
2.成熟女性
對于已婚女性使用避孕方法較為廣泛，若未有寶寶的已婚女性，可使用口服避孕藥、避孕套（男女的都行）、體外射精、宮頸帽、陰道環、長效避孕針、避孕貼等多種方法，但若已經有寶寶的女性則可在以上基礎上加之使用宮內節育器等。
3.哺乳期女性
這類女性比較特殊，本身在哺乳期就有避孕功能，但是若營養跟的上在哺乳期42天左右就可能恢復排卵，故也需避孕，她們因要喂養寶寶，且子宮尚未恢復，故避孕方式盡量選擇避孕套，不影響喂養寶寶，也不影響子宮恢復。若因各種原因導致避孕失敗后，在事后72小時之內也可服用緊急避孕藥毓婷，但要注意服用后，需等藥性過去48或72小時之后才可喂養寶寶。
五、其他注意事項
生理性避孕僅適用于月經周期正常、生活規律、雙方相互配合的夫婦，但其安全性不高，故女性采用此方法應注意以下幾點：
（1）安全期避孕法只適用于月經周期較規則的女性。
（2）由于女性生理周期會受到情緒及疾病的影響，單以安全期計算來避孕，失敗率偏高，因此建議應該與其他避孕法聯合并用。
（3）計算安全期避孕不適用于月經周期低于21天、高于35天，以及產后或哺乳中的婦女。
（4）從口服避孕藥改為安全期避孕，在停服避孕藥后的前幾個月易出現不規律的排卵或額外排卵，故這幾個月盡可能不采用安全期避孕法，以防避孕失敗。
（5）采用安全期避孕前，建議你先記錄下半年來的月經周期，以便了解月經的規律性。
（6）除了推算安全期以外，還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。
故“安全期”避孕并不都安全，是不值得提倡的。請根據自身的具體情況，來選擇較好的避孕方式畢竟，一次避孕的失敗，將給自己帶來嚴重的身心創傷。
