眼干眼澀吃什么？補充葉黃素哪個牌子好

可能不少人在經(jīng)受著眼干眼澀的困擾，造成眼干眼澀的原因有很多，比如用眼過度、不注意用眼衛(wèi)生、缺乏眼部營養(yǎng)等。除了多注意讓眼睛休息放松外，其實還可以通過食補的方式去改善眼干眼澀的情況，那么眼干眼澀吃什么好呢?

一、富含胡蘿卜素的食物

胡蘿卜素具有一定的生理活性，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，此外還有一定的抗氧化功能。常見的富含胡蘿卜素的食物有：胡蘿卜，橘子，甜瓜等等。

二、適當(dāng)攝取富含維生素A的食物

維生素A是一種只存在于動物體內(nèi)的脂溶性維生素，是視紫紅質(zhì)的組成部分，可以有效提高眼睛對于黑暗環(huán)境的適應(yīng)程度，滋潤眼睛，但是不宜多吃，適當(dāng)補充就好。常見于在瘦肉，動物肝臟，蛋類中。

三、直接補充眼部營養(yǎng)

有什么比直接補充眼部的營養(yǎng)更簡單有效的呢?像是葉黃素、花青素和β-胡蘿卜素等等，都是對眼睛來說很好的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是葉黃素，不僅可以抗氧化，還可以吸收有害的光線，阻礙光線進(jìn)一步侵害眼睛。膳食營養(yǎng)補充劑當(dāng)中的營養(yǎng)一般不用經(jīng)過烹調(diào)，可以大大減少可能會產(chǎn)生損耗的問題。營養(yǎng)吸收更直接，是補充營養(yǎng)的好方法。

四、葉黃素哪個牌子好

補充葉黃素哪個牌子好呢?可以選擇湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊，因為葉黃素有著遇光熱和酸容易分解的特性，在攝入葉黃素時，即使吃不需要烹飪的補充劑，當(dāng)中的葉黃素也會在胃液中被分解了大半，因此需要通過補充耐酸性更好的葉黃素酯來吸收葉黃素，讓葉黃素酯在體內(nèi)分解成葉黃素后再被人體所吸收。健視佳當(dāng)中的葉黃素酯是采用厄爾多瓜天然無污染的確生長的萬壽菊提取而成，萬壽菊是葉黃素酯含量極其豐富的植物，再搭配上越橘花青素，β-胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)分別來自北歐原始森林的野生越橘和澳大利亞粉紅湖的海藻，可以有效促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，穩(wěn)定眼部四周的血液循環(huán)，保持眼睛水潤。一粒健視佳軟膠囊包含三重對眼睛有益的營養(yǎng)，更方便有效!

雖然眼干眼澀的情況的原因很多，在日常生活中也很常見，但也是需要引起重視的身體反饋出來的一種征兆，需要人們正確地使用眼睛，多吃對眼睛有益的物質(zhì)，尤其是葉黃素，是眼睛的天然墨鏡，更重要的安全防線，想要給眼睛鞏固葉黃素哪個牌子好?試試湯臣倍健健視佳!

來源：華夏小康網(wǎng)