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哪個牌子好

每日堅果哪個品牌好，該如何挑選？

nalinengmaidao2023-04-03哪個牌子好238

先說結(jié)論，沃隆的更好！

作為堅果的深度愛好者，不僅吃過沃隆和中糧的，還有三只松鼠，良品鋪子，百草味，恰恰，還有一些不太知名的品牌....

適當食用堅果能夠增強機體免疫力和抵抗力，有利于補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的脂肪酸和亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)可以促進新陳代謝，同時適當?shù)氖秤脠怨€能起到降低血壓和降低血脂的作用，另外對記憶力有一定的增強作用并且還能夠營養(yǎng)神經(jīng)。

堅果雖然營養(yǎng)豐富，但是過量的食用堅果也會對健康不利。堅果屬于高脂肪、高熱量的食物，過量食容易引起肥胖。而且如果儲存不當，或是時間太久，堅果很容易出現(xiàn)哈喇味，即油脂在氧氣、陽光、水分、溫度的作用下，發(fā)生氧化、酸敗產(chǎn)生的異味。掩蓋哈喇味最好的做法就是在加工時加入大量鹽、花椒、大料、糖精、香精等進行調(diào)味，因此變質(zhì)堅果時常會隱藏在咸味、五香味、奶油味的堅果中，相比之下，原味的、清炒的堅果品質(zhì)相對會好一些。

核桃核桃堪稱抗氧化之王，含有精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管，預(yù)防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養(yǎng)，所以，吃核桃的時候最好把這層皮不要剝掉。核桃仁一次不要吃得太多，否則會影響消化。杏仁常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食療品之一。杏仁對預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處。花生花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇，前者有潛在抗結(jié)核作用，后者能抑制癌細胞浸潤與擴散，因此是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。但需要注意的是花生衣有增加血小板數(shù)量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血癥者宜去皮食用。但過量食用花生會加重胃腸負擔。葵花子每天吃一把葵花子，就能補充人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質(zhì)可與肉類媲美，特別是含有精氨酸。常食葵花子對預(yù)防冠心病、中風、降低血壓，保護血管彈性有一定作用，能夠起到治失眠，增強記憶力的功效，對預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定作用。需要注意的是，干炒的葵花籽一次吃的太多，容易上火，因此食用要適量。腰果腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處;它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老，提高機體抗病能力。但是與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，而且腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成過敏;再者腰果含油脂豐富，肝功不良者最好少食用。開心果開心果含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發(fā)生。吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。而且開心果有很高的熱量，血脂高的人應(yīng)該少吃。碧根果碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，有很高的營養(yǎng)價值，并有補腦強身，降低血脂之功效經(jīng)過炒制加工好的美國山核桃，酥脆可口，回味香濃，可以補腦益智，而且還可以有降低膽固醇和脂肪的作用。但碧更果的熱量比較高，過量食用會影響血脂升高，容易發(fā)胖。榛子榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質(zhì)。其含量是其他堅果的數(shù)倍至幾十倍，其中磷和鈣有利于人體骨骼及牙齒的發(fā)育，錳元素對骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補益強健作用。榛子含有豐富的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。榛子還有促消化、增進食欲、提高記憶、防止衰老的功效。夏威夷果夏威夷果的主要功能是調(diào)節(jié)血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。夏威夷果中含有豐富的油脂，其對血脂具有雙相調(diào)節(jié)的作用，夏威夷果油是最好的保健油，其所含各種營養(yǎng)成分的人體消化吸收率極高，長期適量食用夏威夷果油，人的血脂可以控制在一個健康的狀態(tài)下，可以有效的保護心腦血管系統(tǒng)。而且其中含有但不飽和脂肪酸能夠減低血壓、調(diào)節(jié)和控制血糖水平的作用，同時也是補充脂肪的好來源。以上引用來源百度

現(xiàn)在再對比下各個品牌的每日堅果