西瓜減肥嗎，如何挑選西瓜

一、西瓜減肥嗎

西瓜可以減肥。因?yàn)槲鞴喜缓荆m量的吃西瓜不會(huì)引起肥胖，還有助于減肥。西瓜90%以上都是水分，又有利尿的功效，可以幫助消化、消除水腫，排出體內(nèi)多余的水分，讓腎臟維持正常運(yùn)動(dòng)。另外，它的熱量較低，100g的西瓜只有31卡路里，1斤西瓜的熱量差不多等于4兩米飯的熱量。如果可以將食用西瓜的量控制在250g左右，即半斤左右，就有助于減肥。而且，在節(jié)食減肥的時(shí)候，食用西瓜可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

二、如何挑選西瓜

1.觀察瓜蒂：如果瓜蒂是綠色的，則說(shuō)明它的新鮮的瓜。如果瓜蒂較干且枯黃，則說(shuō)明西瓜摘下來(lái)時(shí)間有點(diǎn)久。

2.觀察大小：要挑大小適宜的，不是越大的西瓜越好。

3.觀察瓜皮：西瓜皮上會(huì)一塊黃色的區(qū)域，這是因?yàn)榇藚^(qū)域是坐在地上，太陽(yáng)曬不到。黃色區(qū)域要越少瓜才越好。還有瓜的紋路清晰，表皮光滑且有光澤，則說(shuō)明是好瓜。

4.觀察瓜的底部：底部會(huì)有一個(gè)圓圈，圓圈越小的，而且突出，則說(shuō)明西瓜比較甜。

5.聽(tīng)聲音：拿手指輕彈西瓜表面，如果聲音是疲而濁，且有震動(dòng)的傳音，則說(shuō)明是熟瓜。